吃了3個2字梅瓜子會發胖嗎

發布 梅 2024-03-13
1個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    吃太多瓜子會讓你發胖。

    瓜子本身營養豐富，維生素、蛋白質、油脂含量名列前茅。 因此，如果吃太多瓜子，無疑會發胖，但只要能控制好攝入量和吃法，對人體還是有很多好處的。

    有營養學家說，一兩顆瓜子相當於一碗公尺飯的熱量。 每100克瓜子（去皮）的熱量含量（包括葵花籽和西瓜子）超過570大卡，高於同等重量的公尺、豬肉、羊肉、雞鴨肉的熱量含量。 無限制食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪的攝入，增加體重和血脂，不利於血糖和血壓的控制。

    專家意見：瓜子作為一種堅果類食物，可以適當食用來填飽肚子，還可以補充人體所需的多種營養物質，但也因為它的熱量極其豐富，吃多了會發胖，對減肥不利，建議減肥的人盡量少吃瓜子。

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