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匿名使用者2023-11-06不要亂用，推薦的解決方法如下：如果你想減肥，不要依賴那些什麼減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，主要在自己身上，說實話，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用的減肥方法是合理控制飲食：
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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1個回答2024-06-16
減肥可以吃營養餐，蔬菜和水果不影響，吃減肥藥也有副作用。
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2個回答2024-06-16
要想成功減肥，就要了解自己屬於什麼樣的體質，是什麼導致了肥胖，找出問題的本質，這樣才能成功開出正確的藥。 提醒：不要以為賣藥人真的沒用，吃激素就會反彈身體有抵抗力，記住！
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4個回答2024-06-16
減肥的基本原理是減少能量攝入，增加能量消耗，簡單來說就是少吃高熱量的食物。 多做運動。 什麼減肥藥和減肥茶沒有效果，也沒有科學依據。
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1個回答2024-06-16
吃蘋果三天減肥效果很好，而且也沒什麼壞處，看看能不能堅持下去，就能瘦十斤。
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1個回答2024-06-16
當你減肥時，首先想到的應該是健康。 不要想象在乙個月內減掉 50 磅。 如果乙個人不吃飯，只喝水吃水果，他就會毀掉自己，時間長了，他就會生病。 >>>More
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1個回答2024-06-16
親，如果經常運動，保持良好的飲食習慣，是不會反彈的，副作用肯定是一點點，是三分毒; 經常服用減肥藥會破壞人體的營養平衡，導致身體抵抗力下降，容易生病; 我通過喝一些減肥飲料來減肥，比如三刃蘋果醋和比較受歡迎的酵素產品，再加上一些運動，效果很明顯。
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2個回答2024-06-16
效果良好的減肥藥有很大的副作用，所以最好不要服用。 我之前快116歲了，兩個月瘦了103斤，光是控制飲食，早餐和中產階級可以吃7分鐘飽，不吃高熱量，晚餐可以吃水果，戒掉零食和飲料。