每天吃三個蘋果減肥需要多長時間才能減掉十磅？

打嗝。 我認為你的體重是正常的。 每天只吃三個蘋果是很困難的。

事實上，吃水果和蔬菜並不能減肥...... 也有體重增加的可能。 它們有助於確保正常和良好的新陳代謝......

讓我們做有氧運動。 它不僅可以縮小，還可以完善體型。

高中時我有點胖，我嘗試了各種減肥方法，除了手術，我試著每天只吃幾根黃瓜，堅持了7天，體重下降了5斤，但後來我受不了了，這是我的極限，結果， 我沒有堅持我的體重，又上公升了。還有減肥藥，停止進食後，體重不回去，即胃裡的肉變得鬆弛。 而那些減肥茶直接說它們是瀉藥。

老實說，我非常反對節食、手術和吃藥來減肥。 如果你有時間學習舞蹈，我個人推薦爵士樂。 然後是跑步，跑步真的很棒，每天早上跑步半小時，堅持下去，超級有效。

但是記得慢跑，第一次跑步記得按摩小腿，否則會有肌肉。 然後5點以後什麼都不吃，如果你不吃晚飯，它不會影響你的身體，所以只是痛苦。

1 一天三個蘋果，每餐乙個，不足以滿足飽腹感2 你不必擔心你一天吃多少蘋果，但你要確保乙個月內唯一進入你嘴裡的東西是蘋果和水（雞蛋和柿子湯也可以）。

3 制定你的運動計畫，每天堅持下去（慢跑、游泳都沒問題） PS：以上三個都做過了 如果你1個月沒有減掉15斤，快來挖我的眼睛吧。

每個人的系統都不一樣......