長期吃蘆薈炒飯、橘子皮、荷葉能減肥嗎

不要亂用，推薦超有效的減肥食譜，只要不吃錯，一周瘦7到8斤沒問題，早上就可以吃了：脫脂牛奶+煮雞蛋全麥麵包 無糖豆漿+全麥麵包（同左） 注意：9點以上吃的不要在9點之前吃; 中餐：

11時至13時之間進食後，不要吃主食+炒菜或混合蔬菜和蘑菇; 晚餐：早上 5 點至晚上 7 點之間結束，素食餡包子、餃子、蒸主食和炒蔬菜。 注意：

下午三點以後，可以吃一點水果（除了西瓜和香蕉，不要把各種水果疊成一堆，水果和公尺飯必須每小時吃一次）（不要吃東、西、南北瓜、紅薯、冬瓜、木耳，除了魚、蝦、蟹肉，不要吃其他肉類， 不要喝粥湯，更別說油炸、點心、蛋糕，不要吃） 為了自己，一定要瘦、健康、減肥 女人是最美的！

是的，如果你用這個代替高熱量的食物並進行大量的運動，你當然可以。

這些食物都不能幫助你減肥，但吃它們可以取代你現在吃的其他高熱量食物。

此外，飲食只是肥胖的眾多原因之一：

首先是內分泌，也就是所謂的天然脂肪，喝冷水就是脂肪。

二是運動，體內脂肪無法堆積和排出，與行動不便有很大關係。

再次，節食，少吃高熱量食物（脂肪、糖）。

但如果把吃什麼當成減肥的唯一答案，就好比吃藥治病，而且沒有副作用，我覺得現在還沒有這樣的事情。

如果有的話，天下就沒有胖子了，運動減肥的人該睡覺了，賣減肥茶的人就倒閉了。

我已經詳細介紹了。

親愛的，你自己的身體能承受長時間這樣吃東西嗎？ 更何況，你自己身體的營養跟不上，然後有這樣的減肥，這簡直就是對自己不利。 我理解減肥是一種積極、健康、向上的減肥，它會增加身體的新陳代謝，讓你消耗的能量多於儲存的能量。

凱夫勒，教你一種健身，這就是健身革命的新時代。

還行。 但就我個人而言，我認為，想要減肥，還是需要多運動，合理飲食。

減肥一定是科學的減肥，還有健康的減肥，第乙個自己做的沒有技術含量，第二個是劑量不對，就是不健康的減肥。 肉不是一天就能長出來的，合理的作息時間和飲食可以幫助你減肥。

是的，但關鍵是你需要堅持下去。

減肥一定要靠運動和節食，不能長時間吃一種食物，會很有營養，如果你想減肥，建議做HIIT運動或者有氧運動，戒掉高熱量，閉上嘴巴，張開雙腿，你就成功了。

首先，經常吃食物不利於身體對營養的需求，經常吃食物會產生無聊感，甚至對食物產生厭惡感。

瘦得太慢了。 你會得到溶脂注射。