吃完維生素D鈣後能喝酸梅水嗎

最好間隔乙個小時。

如果不缺鈣就不要吃，如果被診斷缺鈣，在專業醫生的指導下服用，賣藥的醫生不可信，一些小診所不宜吃，最安全的是補食。

過量攝入鈣可能會干擾人體其他微量元素的吸收和利用，還可能導致患腎結石疾病的風險增加。 正常進食，不需要補鈣。 絕大多數人不需要補鈣，不相信商家的宣傳。

也就是說，營養攝入越多並不好，缺乏對健康不利，過量也會對健康有害。 一般來說，人體對鈣的需求基本上可以通過均衡飲食和增加乳製品的攝入量來滿足。 因此，補鈣越多並不總是越好。

最安全的是膳食補充劑。 含鈣量高的食物有：蝦皮、海帶、海苔、脆皮魚、牡蠣、海苔、芝麻醬等，動物骨湯中鈣含量也較豐富，但在烹飪過程中需要加入一些醋，可以促進鈣的溶解，有利於鈣的吸收。

維生素D應在醫療專業人員的建議下服用。 未經允許請勿食用。 賣藥的醫生不可信，有的小診所不吃，最安全的就是曬太陽。

人體將膽固醇產生的7-脫氫膽固醇儲存在皮下，暴露在紫外線下可轉化為維生素D3。 適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需求。

每天暴露30厘公尺的手腳，曬太陽30分鐘，有效預防維生素D缺乏症。

維生素D過量：有學者認為，長期攝入每天25克維生素D會引起中毒，其中可能包括一些對維生素D比較敏感的人，但長期攝入每天125克維生素D肯定會引起中毒。 中毒症狀為異常口渴、眼睛刺激、面板瘙癢、厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻、血管壁、肝、肺、腎、胃、關節痛、瀰漫性骨脫礦質異常沉澱。

在中國，維生素D的最大可耐受攝入量為20克。

因此，不建議口服或注射，最安全的是曬太陽。