銀耳黃花菜枸杞粥怎麼做？ 也有功效

銀耳黃花菜枸杞粥怎麼做？ 材料：黃花菜200克，銀耳20克，枸杞10克

1.首先，取出適量的銀耳，用水浸泡。

2.準備黃花菜，黃花菜用水洗淨放入小黃蜂中，炒勺加入適量水煮沸。

3.水沸騰後，將洗淨的黃花菜倒入炒鍋中。

4.黃花菜煮熟後，用筷子取出。

5.黃花菜用冷水沖洗乾淨，瀝乾後放入碗中，將浸泡好的銀耳放在砧板上，用刀切開。

將切好的銀耳倒入裝有黃花菜的碗中。

6.然後倒入煮熟的粥中，加入枸杞在燉火中調味，就好了。

療效; 黃花菜營養豐富，富含花粉、醣類、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質，其胡蘿蔔素含量甚至超過西紅柿的數倍。

銀耳可以進入肺、脾和胃。 腎大腸五經主要用於治療肺熱咳嗽、乾咳、長期咳嗽及喉嚨發癢、咳嗽帶血癰、月經不調、肺熱、胃炎、大便閉合、便血等症狀。

因此，兩者一起做飯時營養極佳，也很好吃。

技巧; 1.為防止食用新鮮黃花菜中毒，需要將買回的黃花菜浸泡在水中2小時。

2.熱、脾虛、濕潤、腹瀉者，忌食枸杞。

功效：銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝功能，它不僅可以增強機體的抗腫瘤免疫力，還可以增強腫瘤患者對放化療的耐受性。 也是一種滋補藥，其特點是滋潤不油膩，具有健脾開胃、益氣清腸、健胃健腦、滋陰清熱、滋燥等滋補品，是人參等陰虛火不溫滋的滋補品。

銀耳富含明膠的天然特性，加上其滋陰功效，長期使用可潤膚，具有去除面部黃褐斑和雀斑的功效。 銀耳是一種含有膳食纖維的減肥食品，可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

功能：銀耳是著名的美味食用菌之一，根據營養分析，銀耳含有18種氨基酸，其中7種為必需氨基酸，每100克銀耳幹木耳中含有蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、粗纖維克、灰分克，其中礦物質元素中鈣含量為357毫克， 鐵的含量為185毫克。 中醫認為銀耳甘萍無毒，潤肺、養胃、養氣養血、健腦心。

進入肺、胃、腎，能清肺熱，滋潤肺陰，助腎乾燥，治療肺熱咳嗽、長期咳嗽喉嚨發癢、咳嗽痰中帶血、痰中帶血，或長期咳排骨、女性月經不調、肺熱性胃炎、便秘、便血少， 等。 銀耳自古以來就是一種營養食品，現在臨床上用於治療結核病、咳嗽和哮喘、痰中帶血、虛熱和口渴、肺結核等疾病; 對老年性慢性支氣管炎、肺源性心臟病、慢性胃炎有較好的療效。 它也是體弱患者的補品。

特別是對肺結核和吐血患者能起到補品作用。

浸泡銀耳，切碎，將黃花菜切碎。

將大公尺浸泡15分鐘，將水煮沸，加入大公尺、銀耳、黃花菜和枸杞。

祛斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方法，根據自己形成色素沉著的具體原因，判斷需要哪種祛斑方法和祛斑產品。

首先，我們必須分析身體形成色素沉著的具體原因，並根據色素沉著的原因選擇合適的祛斑方法和常規的祛斑產品，才是科學的祛斑方法。

要想徹底去除雀斑，首先要知道斑點是怎麼形成的，從問題的根源入手，才能更好地找到解決問題的關鍵。 知道了原因，我們可以在去除斑點時事半功倍。

遺傳因素：許多雀斑以常染色體顯性遺傳。

月經週期：雀斑也與月經週期有關，女性比男性更容易出現雀斑;

日曬因素：主要是陽光紫外線照射對面板的傷害，會引起黑色素分泌和沉澱，夏季在紫外線照射下雀斑顏色會加深，因此需要及時修復。

精神壓力：精神壓力難免會分泌腎上腺素，如果長時間處於壓力狀態，身體的代謝平衡就會被破壞，面板所需營養物質的供應會比較緩慢，色素細胞會變得活躍。

色素沉著的原因很多，大致可分為外因和內因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方法外，在日常生活中還應該注意以下幾點：

確保良好的作息時間，不要熬夜;

保持好心情，控制脾氣;

減輕自身工作和生活的壓力;

堅持健康飲食，滋潤肌膚;

注意防曬;