李小龍的速度，肌肉和力量的訓練方式

在這張訓練桌上，李小龍共安排了51組訓練，包括8組深蹲和抬高腳跟的腿部訓練、3組胸部俯臥撐、5組腹部仰臥起坐、15組肱二頭肌彎舉訓練、8組肱三頭肌屈伸、手腕和前臂訓練包括前後手腕彎舉和手腕啞鈴扭轉， 一共12組，李小龍的整體訓練主要集中在上肢力量上，手臂和手腕訓練共35組，佔總組數的近70%，每組之間只有很短的休息時間，正是他所做的，以彌補他之前對上肢訓練的忽視（腿部踢腿和動作訓練在戰鬥訓練中比較激烈， 而上肢的力量訓練相對較弱）。

如果修煉到死，一般人未必練不了。 正常人很難達到自己的體脂含量，我想這可能是在一些外力的幫助下。 但不可否認的是，李小龍的毅力是驚人的。 他的成就和影響力也是驚人的。

我同意樓上男說的和我差不多，因為長時間的大量運動後肌肉會消耗掉，也就是說，我們熟悉的極限運動是為了達到自己的力量而鍛鍊的，相反，那些肌肉之所以大，是因為沒有長期的限制， 他們只需要鍛鍊，直到疲憊和出汗。久而久之，這種肌肉運動容易發瘋，不好看，李小龍好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿乙個比例，兩盤沙子是一樣的，一盤乾沙是很多肌肉......另外乙個盤子每天裝滿水，你看到的是乾板裡的沙子比較多，你以為加了水的沙子很少，但實際上加水後還是可以裝滿沙子的，乾板完全滿了，無法裝滿， 最後，加水的肌肉不必乾燥，肌肉也少了。

因為李小龍的脂肪很少，所以才會這樣，所以肌肉線條也特別明顯。

要鍛造背部肌肉線條，首先要從背闊肌的寬度和厚度入手，最合適的動作就是引體向上！ 跟隨徒手健身，用各種技巧解鎖引體向上！

每天跑5公里，200公斤臥推和舉重高腿，可以參考姐姐在軍校練練的肌肉。

兄弟！ 你只看到了小偷的風景，卻沒有看到小偷被打！ 你只看到李小龍肌肉發達，但你沒有看到李小龍訓練。 李小龍一天24小時，幾乎睡了幾個小時，剩下的時間都在體能訓練中！ >>>More

那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引體向上、俯仰啞鈴划船等。

這還需要比較嗎？ 施瓦辛格應得的。 他是贏得無數健美冠軍的人，例如奧林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龍處於美國普通健身愛好者的水平。 李小龍很有趣。

力量是爆發力的基礎，爆發力是力量的聚集。 這兩者之間沒有可比性，但可以與其他兩者進行比較： >>>More

少一些，多一些文化，李小龍是個演員，僅此而已。

雙節棍確實速度很快，但不能比子彈還快，就算是我師傅也做不到。 >>>More

有必要練習膝蓋的敏感性，因為踢人取決於膝蓋的彎曲。 希望是你的答案！

李小龍的肌肉最差，連普通人都不如，他只是乙個演員，一點都沒什麼神奇之處。 怎麼能與職業足球運動員相提並論？

他有放屁的力量。 這都是在電影裡編的，肌肉的大小決定了力量的大小，李小龍的肌肉一點也不大，沒有力量，如果能把電影裡的別人打倒，那都是因為別人自己摔倒了。 這與他無關。

我很高興你沒有改變任何東西，而且你看起來還是一樣的。 又對你無言以對。

李小龍死因：1973年7月20日，李小龍在女演員丁培家中猝死，醫院公布的資訊稱其死於“腦水腫”。 >>>More

1973年7月20日，香港發生了一件全球性事件———巨星李小龍傍晚在伊利沙伯醫院突然去世！ 被譽為“功夫之王”的李小龍去世的訊息，如閃電般迅速傳遍了香港、東南亞、美國，成為香港街頭聽到的特別大的新聞。 李小龍的祖居和祖居均在廣東省順德市君安鎮上村鄉。 >>>More

1973年7月20日，李小龍計畫與因出演女王密使007第六集而聲名鵲起的澳大利亞演員喬治·拉贊貝共進晚餐，希望能說服後者參演他的新片《死亡遊戲》。 >>>More

大約每秒6拳，他的體重被加州拳擊協會記錄下來，反正到目前為止還沒有人能夠超過他的體重，具體數字就忘了。

官方結果：死亡。

在《李小龍傳奇》中，他死在秦小曼的公寓裡，情況大致是李小龍 秦小曼和嘉禾老闆鄒文懷在秦小曼的公寓裡討論劇本，李小龍突然感到身體不適，吃完藥就睡著了。 >>>More

我聽說的版本是，這部電影是用類似實彈的子彈製作的，結果他死了，有人故意陷害他。

你把頭髮留長，然後你去理髮店告訴老闆給我理個李小龍式的髮型，沒問題，都解決了。 >>>More

李小龍和他的妻子琳達很深情 他曾經說過，他最大的成功不是在電影和武術上 而在娶了這麼好的美國老婆之後，琳達對李小龍也很體貼 在李小龍最窮的時候（卡麗只有50美金），他從不抱怨，所以他們的感情經受住了考驗！ >>>More

李小龍安葬於美國西雅圖湖景公墓，由兒子李國豪陪同。 >>>More

李小龍是宗師武術家，全身拳頭爆發力很強，連超重量級都做不了，只能卸下或隱藏成龍，主要是業餘武術，花架武術表演

謠言很多，但證實他死於錯誤的頭痛藥！

上世紀70年代，曾是李小龍電影人鄒文懷的近日向媒體解密了李小龍死亡的真正原因———吸毒。 舉世聞名的功夫巨星李小龍之死之謎，終於在35年後揭開了面紗。 >>>More

1.損傷復發。 李小龍是個武打白痴，尤其是十幾歲的時候，和人打了無數次仗，所以很多人都覺得他可能會積傷，尤其是頭部。 他最終死於腦部問題。 >>>More

李小龍絕對是我們中國人的一筆財富，因為他不僅為中國人贏得了榮耀，還向世界推廣了中國功夫，讓世界了解中國。 只可惜李小龍英年早逝。 他死在他愛人的房子裡。 >>>More

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