水果是否含有果糖或葡萄糖

發布 葡萄 2024-08-22
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    水果含有果糖、葡萄糖和兩者的組合。 水果中的醣類主要由葡萄糖和果糖組成，兩者都是單醣，更容易被人體吸收和利用。

    由於水果的主要成分不是糖，而是水。 因此，大多數水果的含糖量都不高，基本上西瓜等含糖量為4%-5%的含糖量可以使人感到非常甜。 更不用說香蕉、榴蓮、荔枝、葡萄、柿子、芒果等，它們的含糖量都比西瓜高很多，所以在吃這類水果的時候要注意自己的選擇。

    根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議，健康人群每天攝入200g-350g水果對健康有益。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    大多數水果都含有一定量的葡萄糖、蔗糖和果糖，但比例不同。 富含果糖的水果主要是蘋果、香蕉、士多啤梨、梨、芒果等，一些熱帶水果含有較多的果糖。

    含有葡萄糖的水果較多，幾乎所有的水果都含有一定量的葡萄糖，如香蕉、鮮棗、乾棗、桃子、西瓜、柑橘、柿子等。

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