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匿名使用者2023-11-06首先，晨跑前後的飲食差異並不是特別明顯。 但首先要明確的是，如果條件允許的話，早上跑步前還是應該少吃早餐，這樣在運動時胃部就不會過度分泌胃液，在晨跑時也能提供一些能量。 早上跑步前可以吃少量食物，晨跑後再補充飲食。
1、早上可以吃點香蕉，跑步後小口喝點溫水，不要大口大口喝。
2、晨跑不宜太早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積較多，太陽出來後，這些汙染物在空氣中被稀釋分解到一定程度，空氣質素會相對好一些。
3、不宜空腹跑步，最好在跑步前先吃點東西，半小時後再開始熱身跑，但不要暴飲暴食，以防運動時身體各部位供血不足。
4.飯後不要馬上跑，飯後不要馬上跑，當血液集中在胃腸進行消化時，立即活動會影響消化，建議飯後半小時活動。
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3個回答2024-08-19
這取決於你吃了多少，運動了多少。 你想消費多少，你能消費多少？ 建議合理減少進食，增加運動量，長期堅持才能成功！
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2個回答2024-08-19
小李練習跑步，他沿著長150公尺、寬70公尺的矩形跑道跑了3圈，共跑了（1380）公尺，150+70）*2*3 >>>More
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1個回答2024-08-19
（1）400（4+6）=40（秒），因為距離的總長度是400公尺，兩個人的累計速度是4+6=10公尺每秒，所以跑完乙個完整的長度所需的時間就是距離除以速度。 >>>More
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2個回答2024-08-19
您好，1,400 （6+4）=400 10=40（秒）。
2,600 （6-4） = 600 2 = 300（秒）。 >>>More
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1個回答2024-08-19
您好，計算如下：
400 除以 （6-4） 等於 200 秒。 >>>More
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4個回答2024-08-19
然後你餓得更快，更不用說你不能空腹吃香蕉了。
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1個回答2024-08-19
每人支付：678 4 = 元/人。
我付了：678-150-98=430元。 >>>More
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2個回答2024-08-19
那你就要死了，但你不餓嗎？
吃飯的時候會反彈回來，或者吃飽了就可以通過運動來減肥，增加運動量，讓你的肚子餓著肚子減肥是不對的。 >>>More
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2個回答2024-08-19
減掉大約 2 磅，然後反彈 4 磅。
最好少吃，晚飯後吃1個蘋果，空閒和下班後多走路。 >>>More