核桃的脂肪含量很高，減肥時早上吃兩顆，晚上晚餐吃兩顆

發布 核桃 2024-09-14
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    不，核桃是不飽和脂肪，最簡單的減肥方法就是早餐多吃，午餐少吃，晚餐不吃，很快就會瘦下來。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    1.核桃，又稱核桃、羌桃，是胡桃科的一種植物。 與杏仁、腰果、榛子一起，被譽為世界聞名的“四大乾果”。 核桃仁營養豐富，每100克含蛋白質15 20克，脂肪58克以上，碳水化合物10克; 它還含有多種微量元素和礦物質，如鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、核黃素和其他維生素。

    它對人體有益，可以增強大腦。 是深受人們喜愛的堅果食品之一。 它被稱為“兒子萬歲”和“長壽果實”。

    核桃仁每 100 克含有 627 卡路里的熱量。

    2、核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素B2和泛酸。 每 50 克核桃中，水含有 31 克蛋白質、31 克脂肪和 31 克碳水化合物。

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