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匿名使用者2023-11-07建議飲食+運動的組合最適合減肥。
首先，注意你的飲食！ 不要吃高熱量、高能量的食物，如炸雞、薯條等！ 多吃蔬菜、蛋白質食物！
那你就要有一定的運動計畫，比如早上跑3到5公里！ 下午做一些跳躍！ 晚上晚飯後慢跑30分鐘！
最重要的是要有毅力和耐力。
堅持讓你看到彩虹！
祝你好運，早日減肥！
關於如何正確減肥。
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匿名使用者2023-11-06如果只吃這個，肯定能減肥，而且減肥是體力活，所以還是要先吃飽，哈哈。
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匿名使用者2023-11-05我很有責任心告訴你，你做不到，如果你想減肥，你還是需要科學運動，控制進食量，不要指望吃什麼就能減肥，接下來保持軟體，定乙個目標，堅持鍛鍊，你也可以，不要問為什麼，因為這就是我來的，堅持才能遇見最美的自己。
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匿名使用者2023-11-04讓我們談談我個人的減肥經驗，希望對你有所幫助（我減肥的第乙個地方是我的胃）。
減肥期間不要吃主食（公尺飯、義大利面），三餐的食譜如下：
早餐：在煮雞蛋或一杯酸奶（牛奶）或無糖豆漿或全麥麵包中：最好在吃飯前喝一碗青菜湯，以清淡的素食菜餚為主，不要吃牛肉、羊肉和豬肉（如果想吃肉，可以吃魚和兔肉）。
晚：水果、蘋果、獼猴桃、白心火龍果、櫻桃番茄為佳，除櫻桃番茄外，其餘水果晚餐吃1份。
水：可以喝檸檬水，檸檬水有助於減肥，減肥期間一定不能喝酒（尤其是啤酒）。
1個月瘦了20斤，嚴格按照食譜吃，希望對大家有所幫助。
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匿名使用者2023-11-03跟我說說我自己的減肥經歷吧。
1、冬瓜、菠菜、番茄湯要少吃，尤其是晚上，高熱量的食物盡量不要多吃。
2.多吃水果，適度運動（特別注意不要做劇烈運動，因為那樣飢餓感會更強）。
3. 多喝水外出散步、旅遊、購物、登山、游泳等 4.遠離吸菸、酗酒和夜生活。
5.定期進行體檢，如果體重下降或反覆嚴重，請遵醫囑！
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匿名使用者2023-11-02不，建議你不要這樣吃，營養被你弄糊塗了。
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1個回答2024-09-16
為什麼嘎達這麼空，他不吃減肥藥？
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3個回答2024-09-16
減肥是可以的，但一定要選擇健康的減肥方式，首先，減肥最大的忌諱就是每天稱體重，一天體重的變化可以忽略不計，基本可以忽略不計。 建議每週在固定時間稱量一次，然後記錄下來。 減肥是乙個隨著時間的推移而積累的專案，沒有半年或一年是行不通的。 >>>More
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1個回答2024-09-16
是的，有一定的減肥效果。 要想真正減肥，要注意飲食的調整，避免冷辣，多運動，保證飲食清淡，不要只依賴藥物是很重要的。 >>>More
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33個回答2024-09-16
每天吃乙個西紅柿，可以有效補充維生素C，幫助美白。 它似乎對減肥沒有太大影響。
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1個回答2024-09-16
海苔冬瓜肉湯詳細製作步驟1將紫菜洗淨，撕成小塊; 冬瓜去皮洗淨，切成方塊; 瘦肉洗淨，切成小塊，與調味料拌勻; 將雞蛋混合均勻，放在一邊燒開一鍋水，加入薑片，冬瓜粒微微捲起，棄掉薑片，加入瘦肉和紫菜，然後搓至瘦肉熟透，加入蛋液和適量鹽調味，即可上桌檢視更多答案。 >>>More
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8個回答2024-09-16
西蘭花本來就屬於中草藥，而西蘭花對一些長期受苦、腸胃不適、月經不調的疾病有很好的效果，非常適合女性朋友使用，所以在下面的文章中，我們將了解菠菜做法、番茄和菠菜湯做法的完整集合。 >>>More
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1個回答2024-09-16
海苔冬瓜肉湯詳細製作步驟1將紫菜洗淨，撕成小塊; 冬瓜去皮洗淨，切成方塊; 瘦肉洗淨，切成小塊，與調味料拌勻; 將雞蛋混合均勻，在棗子前放在一邊燒開一鍋水，將薑片和冬瓜粒稍微煮沸，丟棄薑片，加石製成瘦肉和紫菜，然後滾至瘦肉熟透，加入蛋液和適量鹽調味，即可食用 檢視更多答案。
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4個回答2024-09-16
番茄減肥 番茄減肥提倡飯前吃一種番茄，其中含有不被人體消化吸收的膳食纖維，減少公尺飯和高熱量菜餚的攝入，同時防止身體吸收食物中更多的脂肪。 西紅柿獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助西紅柿中的膳食纖維吸收腸道中多餘的脂肪和廢物，一起排出體外。 對於身體寒冷或胃部虛弱的人，可以使用溫熱的西紅柿或番茄汁。 >>>More
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26個回答2024-09-16
如果用西紅柿代替其他食物，肯定會有減肥的效果。
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20個回答2024-09-16
早餐和午餐必須吃，午餐可以吃得飽滿八分，保證白天的工作和生活，晚餐只能喝苦怒和孤兮縫製酞綠蔬菜湯，所有煮熟的蔬菜都可以幫助減肥也能保證營養，生西紅柿也可以，但最好是煮熟， 因為西紅柿中的營養是融水的。
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2個回答2024-09-16
只有美容，不減肥，但可以嘗試運動、跳舞、跑步，最有效。
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3個回答2024-09-16
它不能減肥，但具有清熱解毒、開胃等功效。
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1個回答2024-09-16
雞蛋、菠菜和番茄湯含糖量不高，因此適合高血糖患者食用。 >>>More
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1個回答2024-09-16
減肥茶是為減少各地的肥胖而準備的茶，其配方不同，大部分都新增了適當的中藥或中草藥，減肥茶具有減脂、降膽固醇、消除疲勞的作用。 用法與普通茶相同。 大多數減肥茶都有清熱解毒的功效，過量食用會引起營養失調和腹瀉。 >>>More
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1個回答2024-09-16
番茄冬瓜湯。
食材：冬瓜、西紅柿、金針菇。 >>>More
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4個回答2024-09-16
飯前喝有助於減肥，因為喝湯會稀釋胃液，使人感覺虛飽，食慾下降，從而達到減肥的目的。 飯後喝不利於減肥，因為吃了很多還能喝湯滴，容易發胖。 >>>More
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8個回答2024-09-16
每天吃乙個西紅柿，可以有效補充維生素C，幫助美白。 它似乎對減肥沒有太大影響。
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2個回答2024-09-16
西紅柿減肥提倡飯前吃西紅柿，其中含有不被人體消化吸收的膳食纖維，在減少公尺飯和高熱量菜餚攝入的同時，防止人體吸收食物中更多的脂肪。 西紅柿獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助西紅柿中的膳食纖維吸收腸道中多餘的脂肪和廢物，一起排出體外。 對於體質寒冷或胃部虛弱的人，可以選擇加熱的西紅柿或番茄汁。 >>>More
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3個回答2024-09-16
西紅柿與糖混合減肥只會越來越胖。
糖是最容易吸收的卡路里，多餘的卡路里在體內積聚並轉化為脂肪。 用糖來減肥會適得其反。 >>>More
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18個回答2024-09-16
當然可以，但要小心傷害你的身體！
你可以在飲食中跳過這種極端的方法，少吃高熱量的食物，多運動！ >>>More
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2個回答2024-09-16
西紅柿蒸雞蛋是一種健康食品，但你不能靠它減肥。 >>>More
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24個回答2024-09-16
西紅柿，尤其是大西紅柿，主要含有大量的水分和維生素C，熱量很少。 如果早餐和午餐的量不是太多，晚上吃完西紅柿後，可以更適當地運動，每天有半小時的適當運動時間，運動主要是指體力勞動，如快走、慢跑、騎自行車可以達到心率100分以上，稍微出汗， 運動後，可以適當休息，避免感冒，堅持1-2個月左右平均體重可以減掉5-10斤。
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5個回答2024-09-16
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素、微量元素等人體需要的營養物質，所以這樣吃特別適合減肥的人，蜂蜜中的營養成分不衝突，不會發生反應產生對身體不利的物質。 綜上所述，蜂蜜可以和西紅柿一起吃。
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2個回答2024-09-16
是的，但是你不能放太多醣，每天少量的糖就不會發胖，因為我們體內必須有糖分，否則會因為糖分減少而產生低血糖，其實如果你喜歡吃西紅柿，最好還是吃西紅柿和炒雞蛋， 這樣你吃的東西就不會發胖，這對面板有好處。
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1個回答2024-09-16
減肥期間，多喝冬瓜湯、蘿蔔湯、豆芽湯......這些菜有充氣、清腸的功效，比較適合減肥，也可以用紫菜湯，但不要放雞蛋。 雖然雞蛋蛋白不錯，但蛋黃是膽固醇含量高的東西，所以減肥期間最好不要吃。
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3個回答2024-09-16
這還是要看飲食習慣和運動狀態，兩者都是正常飲用的，這樣才有效，荷葉有解油的作用，苦瓜祛火玫瑰，美容養顏。
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6個回答2024-09-16
有輔助效果。 銀耳紅棗湯的營養價值非常高，媽媽是用銀耳+紅棗師傅三星君棗做湯喝，整體還是很美味的。
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1個回答2024-09-16
瘦身效果好。
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3個回答2024-09-16
番茄冬瓜湯。
食材：冬瓜、西紅柿、金針菇。 >>>More
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1個回答2024-09-16
營養豐富，特別富含維生素C和V，維生素E和B族較多每份 100 克含有 1 個克，克脂肪，糖。 克，毫克鈣，毫克磷，0毫克。 它應該有效果！