對不起，我每天早晚都吃蘋果黃瓜、小西紅柿，平時中午吃

如果你一天只吃這些東西，長期堅持下去肯定會減肥，但這種飲食結構幾乎不含任何營養成分。 當身體消瘦時，體質也會下降。 人體就像是一大堆碳水化合物和營養物質，只要花的錢多於賺的錢，理論上就會導致體重減輕。

人們減肥的初衷也不同，是因為健康減肥還是健美減肥？ 兩者的通路完全不同，前者只需要減脂，後者就是增肌。 否則它不會達到我之前想象的效果。

建議科學飲食，合理運動。 需要注意的是，這是合理的運動。 強度太大，運動量太大。

減肥是需要知識的，如果你有減肥的想法，建議先吸收相關知識，避免浪費精力和時間，但得不到預期的效果。

減肥很重要，在堅持不懈、堅持不懈、合理飲食的同時，還要加強運動，堅持每天快跑乙個小時，你就會慢慢減肥。