你能多吃棗嗎？

紅棗是一種滋補食品。

眾所周知，紅棗（新鮮紅棗）難以消化。 這是因為紅棗不僅含水率低，只有67%（其他常見水果為80%至90%），而且膳食纖維含量也很高，明顯高於其他常見水果（如葡萄、蘋果等）。 膳食纖維，尤其是不溶性纖維，在胃和小腸中不被消化，一次大量食用會引起胃腸道不適。

紅棗中的膳食纖維主要集中在皮上，紅棗的果肉很脆，但紅棗皮很薄很硬。 咀嚼時很難徹底搗碎。 您可以嘗試一下：

咀嚼紅棗（新鮮紅棗）後，不要吞嚥，吐出來觀察，會發現裡面混雜著大小不一的紅棗皮碎片，與果肉分離，形狀各異，質地堅硬，邊緣鋒利。 可以想象，如果你的胃壁在吞嚥後恰好發炎或潰爛，這無異於在傷口上撒鹽，會引起疼痛或不適。

當然，如果你的胃是健康的，沒有炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受性就更高了。 當然，即便如此，吃太多的紅棗（新鮮的）也會導致胃部不適。 這就是為什麼建議不要吃太多紅棗的原因。

然而，即使沒有明顯的胃炎或潰瘍，胃粘膜的厚度和對某些刺激物的耐受性也因人而異。 那麼，吃多少棗是合適的（是5個還是35個？ 這完全是針對個人的，沒有確切的限制。

1、紅棗雖然好吃，可以經常吃，但不能過量，吃多了會引起脹氣，所以要注意控制進食量。

2、紅棗含糖量豐富，不適合糖尿病患者; 多吃紅棗，不要喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕漉漉或肚子肚子飽的人應避免進食; 重濕熱、舌苔黃黃的人不宜進食。

4、慢性病、食物堆積、便秘者不宜多吃; 齲齒、牙痛痰、發燒、咳嗽者不宜食用。

5、紅棗皮纖維含量高，不易消化，食用時一定要充分咀嚼，否則會影響消化。 胃腸道不好的人不能多吃。

另外，在月經期間，有些女性會出現眼睛腫或者腳腫的情況，其實這是濕重的表現，這些人不適合吃紅棗，因為紅棗甜，吃得多容易產生痰溼，水分和水分在體內積聚，水腫比較嚴重。 如果有腹脹的人，就不宜喝紅棗水，以免積濕，喝得越多，胃脹的情況就越不能改善。 體質炎熱乾燥的人也不適合在月經期間飲用紅棗水，這可能會導致月經出血過多。

事情必須顛倒過來，我不能吃太多東西，反正我吃了太多棗子，我腹瀉了。 建議大家也注意一下，不要貪心，就要適度吧。

不。。 適量吃所有東西。 反之亦然。

任何太多的東西都是不夠的，一切都是極端對立的。

紅棗營養豐富，具有補血強身健體的作用，但是有一定量吃什麼好東西，吃多了不好，吃多了可能會引起胃部不適，反而會對身體造成傷害，另外，糖尿病患者更要注意，因為紅棗的含糖量非常高， 糖尿病患者吃大酒會引起高血糖，但對身體造成傷害，所以糖尿病患者吃大棗時要慎重，一定要嚴格控制進食量。糖尿病患者可以適量多吃，但不要吃太多，最好是經常吃，但每次都不要吃太多，這樣從長遠來看肯定會給身體帶來好處。

不能吃得更多。

一般不要超過5個，小的不超過8-9個，大棗2-3個，因為一是糖分過多，吃多了會導致吸收困難和浪費，二是甜食過多，會增加口腔和食道的負擔， 三是水流長，滿足營養需求。當然，有暫時的需求，但可能是另一回事。 比如產後、失血、手術後等，每天做飯10次以上也不是什麼大問題。

多吃紅棗的危害：

1.過量食用紅棗會導致腹脹，即腹脹。

2、過量食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，引起便秘等情況。

3、紅棗含糖量很高，所以糖尿病患者要注意紅棗或用紅棗做成的零食不能吃，不熱會導致糖尿病惡化。

4、女性在月經期間出現水腫時，不能吃紅棗，因為紅棗很甜，吃多了會產生痰溼，所以這個時候吃的紅棗越多，水腫就會越嚴重。

5、吃生棗容易產生腹瀉，傷“脾”，所以外風、外熱引起的感冒、發燒、腹脹、停滯的，屬於不吃生棗的人。

6、濕漉漉或肚子、腹部飽滿者應避免進食; 重濕熱、舌苔黃黃的人不宜進食。

7、慢性病、食物堆積、便秘者不宜多吃; 齲齒、牙痛痰、發燒、咳嗽者不宜食用。

不可以。 紅棗並不適合所有人，應根據體質合理食用。

1、糖尿病患者：由於大棗含糖量高，會使糖尿病患者的血糖公升高，加重病情。

2、經期水腫：月經期間大量出血，身體很虛弱，所以很多女性朋友在月經期間會吃大量的紅棗來補充血液，建議不要這樣做，因為會導致水腫，甚至導致月經出血過多、腹脹等情況。

3、容易著火者：大棗味道甘甜溫熱，偏向於溫補品，如果吃得過量，就好比火上澆油。

4、痰濕過多者：常伴有胃脹、食慾不振、口甜或油膩、頭暈、眼瞼及面部浮腫者，盡量不要多吃紅棗，最好多吃大麥、紅豆等健脾、潤濕的食物。

5、胃腸道不適：如果胃黏膜有炎症或潰瘍，多吃紅棗會刺激胃腸，引起胃腸道不適，加重疼痛。

6、感冒的人：感冒的人吃大量的大棗，會使體內的疾病難以排出，不利於疾病的恢復。

7、兒童：兒童脾胃功能較弱，大量食用棗子不利於消化，甚至影響食慾和消化功能。

是的，不要吃得更多。 一般不要超過5個，小的不超過8-9個，大棗2-3個，因為一是糖分過多，吃多了會導致吸收困難和浪費，二是甜食過多，會增加口腔和食道的負擔， 三是水流長，滿足營養需求。當然，有暫時的需求，但可能是另一回事。

比如產後、失血、手術後等，每天做飯10次以上也不是什麼大問題。 多吃紅棗的危害：

不要多吃，紅棗可以經常吃，但不能過量食用，否則會損害消化功能，出現便秘等症狀。 建議每天吃5顆紅棗，紅棗可以補血。 紅棗含糖量高，還含有豐富的維生素C、有機酸、粘液等維生素、無機鹽等。

紅棗中含有鐵，因此具有補血的作用。

這是乙個基本的常識，不管什麼有營養的，都要適量吃，不要吃太多。

眾所周知，紅棗（新鮮紅棗）難以消化。 這是因為紅棗不僅含水率低，只有67%（其他常見水果為80%至90%），而且膳食纖維含量也很高，明顯高於其他常見水果（如葡萄、蘋果等）。 膳食纖維，尤其是不溶性纖維，在胃和小腸中不被消化，一次大量食用會引起胃腸道不適。

紅棗中的膳食纖維主要集中在皮上，紅棗的果肉很脆，但紅棗皮很薄很硬。 咀嚼時很難徹底搗碎。 您可以嘗試一下：

咀嚼紅棗（新鮮紅棗）後，不要吞嚥，吐出來觀察，會發現裡面混雜著大小不一的紅棗皮碎片，與果肉分離，形狀各異，質地堅硬，邊緣鋒利。 可以想象，如果你的胃壁在吞嚥後恰好發炎或潰爛，這無異於在傷口上撒鹽，會引起疼痛或不適。

當然，如果你的胃是健康的，沒有炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受性就更高了。 當然，即便如此，吃太多的紅棗（新鮮的）也會導致胃部不適。 這就是為什麼建議不要吃太多紅棗的原因。

然而，即使沒有明顯的胃炎或潰瘍，胃粘膜的厚度和對某些刺激物的耐受性也因人而異。 那麼，吃多少棗是合適的（是5個還是35個？ 這完全是針對個人的，沒有確切的限制。

紅棗的好處很多，但不要一次吃太多，因為再好的東西，也不可能全部吸收，反而會影響消化系統，所以適量戒酒，少吃，多吃是有益的。

可以多吃一些，但建議少吃多吃，這樣才能科學吃。

蓮子是小堅果。 呈橢圓形、卵形或橢圓形，大小因品種而異，一般長厘公尺，寬厘公尺，千粒重1100-1400克，幼果期綠色革質，成熟時由綠色變為褐色、褐色、灰褐色和黑褐色。 有細的縱線和寬闊的脈絡。

一端中央有狀突起，深褐色，常有撕裂，外圍略微凹陷。 硬。 種皮薄，不易剝落。

子葉2，黃白色，肥大，有縫隙，有綠色蓮子心。 它無臭，甜，略帶澀味。

不，大棗有補血的作用，但吃多了容易腹瀉。 中老年人、青少年、婦女、患者要多吃大棗，慢性病患者慎重，脾胃虛者不宜多吃。 每天5粒，過量食用會導致胃酸過多和腹脹。