你能多吃蘋果嗎？

多吃蘋果可以減輕壓力 蘋果，又名柰、平波、潮番子，是薔薇科植物蘋果的果實。 起源於歐洲和中亞，現產於東北、華北、華東等地。 在夏季和秋季，當果實成熟時，將它們採摘並清洗新鮮，或切片並乾燥。

性質平坦，酸甜可口。 功效：蘋果中的維生素C是心血管疾病的保護劑，也是心臟病患者的健康元素。

蘋果中的樹膠和微量元素鉻可以保持血糖穩定，也可以無效地降低膽固醇。 在空氣汙染嚴重的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 蘋果中含有的多酚和黃酮類化合物的天然抗氧化劑，可以降低肺癌的發病率，預防鉛中毒。

蘋果富含鈣，有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果獨特的香味可以緩解壓力，提神醒腦。 滋補配方：

蘋果泥：1000克蘋果，洗淨，去皮，去核，搗碎成泥。 蘋果芹菜汁：

蘋果400克，芹菜300克，胡椒粉調味。 將食材洗淨，切成條狀和塊狀，加適量水榨汁過濾，加入鹽和胡椒粉調味。 蘋果川碑湯：

蘋果5個，川貝5克，蜂蜜20克。 去掉蘋果頭，挖出心，加入扇貝和蜂蜜燉菜。 喝湯和吃蘋果，一日2次。

適者：慢性胃炎、消化不良、氣滯、便秘、慢性腹瀉、神經結腸炎患者均可進食。 對高血壓、高脂血症和肥胖症患者有很好的治療效果。

癌症患者、貧血和維生素C缺乏症患者可以定期食用。 蘋果含有豐富的糖分和鉀鹽，所以腎炎和糖尿病患者不宜吃太多。 不宜在飯前吃蘋果，以免影響正常進食和消化。

美容小貼士：蘋果泥面膜 DIY – 將蘋果泥搗成泥，加入檸檬汁和少許鹽，攪拌並塗抹在臉上。 清潔效果。

如果你只吃三天蘋果，你可以減掉 3 到 5 公斤並保持健康 蘋果營養豐富，含有多種維生素。 蘋果含有 15 種碳水化合物和果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。 蘋果中所含的多酚類和類黃酮類化合物的天然化學抗氧化劑，可以及時清除體內代謝的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，中性脂肪是動脈硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

是的，蘋果可以作為一頓飯吃，不吃飯吃蘋果減肥也很好。

凡事都有限度，不要吃太多蘋果，吃多了會造成不良影響 吃太多蘋果會傷胃。

還是合適的，光吃這乙個還不夠，款式很多，每一種都少吃，這樣身體才能均衡地吸收營養。

你可以經常吃它！ 但不要吃太多！！ 即使吃太多糙公尺也是有害的！！

最好的方法是“每天乙個蘋果，讓醫生遠離我”。

不，如果你吃得太多，好好吃飯會傷到你的胃，一天一次是最好的。

胃不好的人最好少吃點。

是的，但早上不要吃，因為它會傷害你的喉嚨！

是的，如果吃得太多是無益的，也是無害的。

是的，但我會累的。

最好多吃蘋果。

蘋果的作用：

1、減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃可以減少食物的進食量，達到減肥的目的。

2.預防癌症：蘋果中的多酚可以抑制癌細胞的增殖。 芬蘭的一項研究發現，蘋果中所含的類黃酮是高效的抗氧化劑，不僅是最好的血管清潔劑，也是癌症的克星。

如果人們多吃蘋果，他們患肺癌的幾率會降低 46%，患其他癌症的幾率會降低 20%。 法國國家健康與醫學研究所的最新研究也告訴我們，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。

3、維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過量的酸性物質（包括運動產生的酸性和魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

4.抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究團隊將小鼠的腦細胞浸泡在含有槲皮素和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。 與其他水果和蔬菜相比，蘋果含有最好的橡木精華，紅蘋果比黃蘋果和青蘋果更好。

因此，對於阿爾茨海默氏症和帕金森氏症患者來說，蘋果是最好的食物。

5.降低血脂：日本水果研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者的血液甘油三酯水平降低了21%，而高甘油三酯水平是動脈硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。

同時，蘋果分解的醋酸有利於這兩種物質的分解代謝。 此外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也會降低其含量。

6.降低血壓：鈉過量是導致高血壓和中風的重要因素。 蘋果含有充足的鉀，可與體內多餘的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。

同時，鉀離子可以有效保護血管，降低高血壓和中風的發生率。 英國著名藥理學家Susan Olrich博士發現，蘋果中所含的多酚類和類黃酮類化合物能有效預防心腦血管疾病。

是的，對身體有好處，但吃完飯後，最好等半個小時再吃。

還行。 但不要只吃蘋果，蘋果也是含糖的。 吃得太多會發胖。

蘋果會降低血壓，你可以看到你做了什麼。

不要吃太多，要適量吃。

每天乙個蘋果，醫生遠離我。

蘋果有很多好處，只要你不剛吃完就吃。

一天一頓，不吃飯絕對OK！

這必須與每個人的身體素質有關。 但是，空腹的時候，不能只吃蘋果來填飽肚子，而且不會有減肥的效果，長此以往也容易結石。 每天攝入適量的維生素ABCDEF。

Z就好了，這個適量其實不好說，一天一兩就應該了。 偶爾多吃點是可以的。

必須反對事物的極端......我對其他任何東西都沒有胃口，而且裡面似乎有一些酶。

1 肯定都不好，胃酸過多 要想減肥，就不能這樣減肥，容易反彈。

當然，這不好，一切都要適度，一切都要顛倒過來。

太多不好，事情必須逆轉。

一天一粒，對身體很有好處！！

不要吃太多，一天就一兩個，吃得太多對胃不好！ 多吃蘋果不好，但經常吃蘋果有以下好處： 1.防止疲勞 活動較少的人，尤其是老年人，由於身體器官功能的生理性退化，新陳代謝不良，因此體內酸性物質堆積過多，容易產生疲勞。

蘋果中的果酸可以中和體內的酸，不僅可以防止疲勞，還可以促進其消失。 2、冠心病的防治 蘋果含有豐富的多醣酸、黃酮類、鉀和維生素E、C等營養物質，可以分解體內堆積的脂肪，避免體內脂肪過多，減輕心臟負擔。 此外，蘋果還可以提高肝臟的解毒能力，降低血液中的膽固醇和血脂含量，減緩老年人動脈硬化的程序，有效預防冠心病。

3.延緩衰老 蘋果中的果酸和維生素可以使人的面板細膩滋潤，有助於延緩老年斑的出現。 4.高血壓的預防和治療 有些人由於鈉攝入過量而患高血壓。 蘋果含有豐富的鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉鹽鈣的消化和排洩，因此能有效預防和治療高血壓。

感謝您的麻煩收養！

蘋果可以減肥！ 我有乙個朋友，他每天吃蘋果，瘦了20磅。

每天最多吃兩份，足以補充身體所需的營養，吃多了身體也不會吸收。

每天吃得好，就好了。 早上吃乙個，晚餐後半小時吃。

我不怕胃酸太多，所以可以多吃點，沒有意見。

如果你沒有它，就適量吃，多吃水果。

這就是健康知識的全部內容：

有一種水果一年四季都能吃到，又好又便宜，全世界都能買到。 它含有大量的纖維，經常食用可以降低腸道中的膽固醇含量，增加糞便量，減少直腸癌的發生。 同時，它富含果膠，可以破壞放射性氣體，一種抗癌汙染物，從而減少各種癌症的形成。

它有益於我們的大腦、肺、面板、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸、腎、膀胱、肝臟等，被譽為“全能健康水果”。 你猜到它是什麼了嗎？ 是蘋果。

1.蘋果具有降低癌症發病率的作用，每天至少吃乙個蘋果可以降低口吃和喉癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等各種癌症的發生率，因此大力提倡和建議人們多吃蘋果。

2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化劑，具有高效的抗氧化作用。 100克蘋果（整個蘋果）相當於1600毫克維生素C的抗氧化作用，維生素C是一種幫助我們提高免疫力、增強身體活動和預防癌症的物質。

3.蘋果中含有豐富的果膠，果膠是一種可溶性纖維，可以幫助我們有效降低血糖、血壓和膽固醇，並具有預防心臟病的作用。 它對我們的心腦血管疾病有很好的益處，可以有效降低心腦血管疾病的發病率。 因此，強烈建議心臟病患者養成經常吃蘋果的習慣，這樣可以緩解和治療您的心臟病，這是一種簡單易行的有效措施。