你能多吃蘋果嗎？

多吃蘋果有什麼好處？

1：降低血糖和血壓。

蘋果是糖尿病患者和高血壓患者的健康水果，可以幫助控制血糖和血壓，蘋果中所含的鉻可以提高患者對胰島素的敏感性，可以幫助身體預防糖尿病，而且蘋果有很強的飽腹感，可以幫助緩解肥胖，蘋果還含有較多的鉀， 這可以幫助身體排出多餘的鈉，幫助保護血管，降低血壓。

2：滋養肌膚。

蘋果含有維生素C等營養物質，可以幫助消除臉上的黑斑和雀斑，可以很好地滋養面板，吃蘋果可以潤肺和乾燥，可以幫助恢復膚色。

3：促進消化。

蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，潤腸，而蘋果熱量低，飽腹感強，是一種很好的減肥食品。

補充1：蘋果不宜與海鮮同時食用，可能會引起更嚴重的腹瀉和噁心。

2：蘋果容易變熱，蘋果核有毒，通常如果用蘋果作為配料或果汁，第一步就是去核。

多吃蘋果是可以的，但不要吃太多以保護自己，以免牙齒受到影響。

俗話說“一天乙個蘋果，病離我而去”，蘋果對人體健康有很大的幫助，多吃也沒什麼大不了的，頂多就覺得臃腫了

導讀：蘋果可以預防蛀牙、尿路感染、腸癌和心臟病，蘋果含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助於通便和抗衰老，但脾胃太弱，吃蘋果的人會有腹瀉盡量不要多吃，另外，飯後半小時可以吃水果， 而且適量吃會更好

吃這幾個沒有問題，所以你可以放心。

蘋果酸甜可口，營養豐富，食用方便，還可以治療多種疾病，因此廣受人們的喜愛。 但如果你吃得過量或吃得過飽，也可能。 因此，蘋果不宜過量食用，一般食用量為每天1-2個

每天吃乙個蘋果的原因。

1個蘋果不小寄一封信60 100大卡，無脂肪無鈉。 因此，蘋果首先是減肥的好藥。 蘋果減肥，短短3天就能減掉，可能被很多人認為是幻想，尤其是那些嘗試了多種方法都沒有效果的人。

當你明白你在本節中所說的內容時，你一定會加強你的信心。

1.吃蘋果仍然是一種簡單易行的美容療法。 將1個蘋果打成果汁，加入1茶匙綠茶粉，早喝一次，晚上喝1次，就會苗條美麗。 您只需要花費大約 1 美元。

2.含有5克纖維和20克碳水化合物，適合做甜點。

3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等成分，能降低體內壞膽固醇，增加好膽固醇的含量。

4. 蘋果中的營養成分和其他植物化學物質有助於對抗呼吸系統疾病和結腸癌。

5. 蘋果也叫硼，一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病侵害的礦物質。

6.蘋果單寧可以保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害，並可以預防尿路感染。

7.每天吃1個蘋果（最好帶皮）也可以預防中風。 每天吃兩個蘋果會降低血液中中性脂肪的含量，這是動脈硬化的罪魁禍首。

8.蘋果中所含的維生素和抗氧化劑可以防止衰老。

9、蘋果中含有的一些有效物質和維生素C，可以起到抗癌作用。

10.蘋果含有豐富的葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助於預防心臟病。

蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。

蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果的藥用，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺賞心、生津開胃、醒酒”的作用。 蘋果酸甜可口，涼爽可口。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀，減少副作用。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾不停，半熟10片，水2公升，煎1公升食用”。

時至今日，蘋果仍被用於治療慢性腹瀉、神經結腸炎、腸結核等疾病。 德國人還使用“莫羅蘋果療法”來治療腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果可以治療大便乾澀。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可得到降壓作用。

但要知道：蘋果中含有半乳糖酸，對排毒有非常顯著的作用，它的果膠可以防止食物在腸道中腐爛，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以預防膽結石。

最好不要吃太多。 所有食物都是如此，多吃是沒有好處的。

吃蘋果的好處：

1.預防癌症：

義大利的一項研究表明，每天至少吃乙個蘋果可以降低幾種癌症的發病率：口腔和喉癌減少 21%，食道癌減少 25%，結腸癌減少 20%，乳腺癌減少 18%，卵巢癌減少 15%，前列腺癌減少 9%。

2.保護牙齒

哈佛大學的流行病學調查顯示，不吃蘋果的人在變老後更容易掉牙。

3.預防糖尿病

哈佛大學的研究人員發現，每天吃乙個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的女性低28%。

4.增強記憶力：

每天喝兩杯蘋果汁會刺激身體產生更多的乙醯膽鹼——這是阿爾茨海默病患者所缺少的。 麻薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解決問題的能力和計算能力。

5.哮喘的預防

日本研究人員發現，芹菜素是一種富含蘋果的抗氧化劑，可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。 除蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。

6.預防心臟病：

吃蘋果可以幫助“溶解”血凝塊，血凝塊是血管中心臟病的“罪魁禍首”。 加州大學戴維斯分校的研究表明，每天吃兩個蘋果或喝一杯半純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，預防動脈栓塞。 歐洲的一項研究還表明，經常吃蘋果的人患心肌梗塞的幾率比不吃蘋果的人低 40%.

鮮熟的蘋果含有一定量的單寧酸和果酸，果酸遇胃酸時能產生沉澱，單寧酸與蛋白質結合形成不溶於水的鞣製蛋白，胃酸和單寧酸也會產生極粘稠的凝膠，進一步與植物纖維和食物殘渣結合形成團塊， 可阻塞胃腸道，引起梗阻，必須手術治療。對於寶寶來說，不管是開水還是吃蘋果泥，都要選擇質量好的成熟蘋果，根據月份的年齡，每天0 5 1個，分兩份吃

當然，連續三天吃蘋果可以減肥，記住三天只能吃蘋果喝白開水，你會減掉三到五斤。

不光是蘋果，其他東西都好吃，多吃營養也會對身體不好，會影響胃。

不要吃太多，否則會果酸過多，胃受不了，而且蘋果的含糖量也很高。

最好每天不要吃超過兩個蘋果。

不要吃太多，一天就一兩個，吃得太多對胃不好！

不好，什麼都吃多不好。 均衡飲食。

這不好，你不能什麼都吃。