大麥、百合、蓮子、棗、花生、生薑、黃芪、葡萄乾、幹蘑菇、銀耳、

使用銀耳、百合、蓮子、紅豆、大麥、花生、紅棗和枸杞。 可以煲湯或粥，但不建議天天喝，每週約3至5次。 是不是太多了？

燕麥、紅棗、核桃、花生、蓮子、百合、青稞可以一起打 >>>More

是的，百合潤肺止咳，清心鎮靜神經，大麥健脾，滋肺，清熱濕氣。 棗滋養脾胃，益氣補體，調營養生，解毒毒。

是的，最好加入黑豆、綠豆、大豆、白豆，讓營養更全面。 多寶粥是一種補食，中醫說：藥不如補食，補食不如神補，很科學，這個作用是強筋臟腑，補精氣，益神。 >>>More

1）紅棗、蓮子、百合、花生、枸杞可以一起煮。 >>>More