芹菜、菠菜、西紅柿、大蒜、捲心菜、紅辣椒，吃飯能做什麼

傳說中的女巫湯的成分。

巫湯的食材都是產氣蔬菜，吃完後肚子會腫，再加上是高纖維蔬菜，加上湯裡有大量的水分，很容易吃飽，所以別的就不吃了，如果仔細看這個食譜中每天推薦吃的食物， 你會發現，這是乙個“減量主食”的食譜，也就是不含澱粉的食譜，蔬菜湯幾乎等於沒有熱量，所以即使每天吃水果或牛肉，總熱量也很低。

基本上，這是一種很好的減肥方法，因為它推薦的水果和蔬菜比較多，而且種類也非常多樣，而且水果和蔬菜中含有少量的澱粉，所以不會像高蛋白飲食那樣有酮症酸中毒的風險; 但是，由於蔬菜和水果的鉀含量很高，因此不建議患有心臟病或腎臟疾病的患者食用。

冷芹菜、大蒜菠菜、捲心菜、西紅柿加糖。

芹菜炒肉、白菜絲、西紅柿炒雞蛋、辣椒炒肉