每天節食，餓了就吃黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜，每天轉呼啦圈半小時

你好，這個方法很好，但至於乙個月能損失多少，恐怕只有你自己知道，因為我們誰也看不出你這個方法的效果如何，但我個人認為你應該能夠看到明顯的效果，來吧。

胖想瘦，瘦想胖。

我個人不覺得節食是個好辦法，如果8月份只有90斤，從現在開始就不能吃黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜了吧？

晚餐不吃主食是可以的。

適量的脂肪和碳水化合物。

這樣我每個月可以減掉 6 磅。

健康是最重要的。

你怎麼能一天吃一天不吃。

呼啦圈消耗的卡路里太少。

建議每天跳繩半小時。

減肥一定要堅持，否則一旦暫停，反彈就會失控。

用減肥故事，淘寶一盒16元，一盒半個月的供應量，可以減掉10斤左右，但是體重太快了，身體跟不上，記得吃維生素和膠原蛋白OK，這是我用的最好，我用了160，現在115，呵呵，我一點感覺都沒了， 而且沒有反彈，但減肥藥還是少吃的比較好 呵呵。

如果你做不到這一點，我不知道你會不會聽。 如果你攝入的卡路里太少，你的新陳代謝會減慢，從而影響減肥的速度。 早上和中午，可以加幾片全麥麵包吃穀物，改善身體機能。

告訴你你會毀了你自己，我保證，你不僅會很快反彈，你會失去健康，你會過早衰老，因為這就是我毀了你自己的方式，你的臉會像我一樣快速衰老，你會一直持續下去，你會一直變胖。

如果你願意相信我，告訴你乙個最健康、最正確、最有效、最不容易的玩法 早上吃得好，中午吃飽，晚上吃得少（最好用水果和蔬菜或牛奶之類的東西代替 一開始你可能不習慣 大約一周） 多運動 給自己一年時間 這將是很多結果 這是我多年來減肥的唯一正確方法，希望你健康減肥，不要追隨我的腳步，毀掉自己！！

它不小。 這不是我打你的方式。 你違反了自然法則。 不良。 科學。 讓我們好好看看其他人是如何失去它的。

如果你堅持到9月，你一定能達到110磅。

但我想你活不了多久了。

不能日復一日吃，效果不會太明顯！ 你應該多運動，吃適當的食物。 否則，你永遠不會失去它，你甚至可能生病。 祝你好運！！！

你丈夫太高興了。

如果你吃得少，你很容易反彈

減少是可以減去的。 但是先去醫院訂床位，過度節食會導致你營養不良，而且你減脂瘦肉，過一會兒你會發現你臉色暗黃，內分泌失調，如果想繼續節食那麼你真的會直接去醫院。 此外，很多癌細胞也是因為細胞長期沒有得到滋養而患病的，也不知道全世界有多少人因為節食減肥而死亡，所以要三思而後行。

一天吃，一天不吃，對身體是相當不利的。 合理控制飲食，適當做一些運動，如慢跑、俯臥撐等。 這是關於堅持不懈的。

在不到兩個月的時間裡減掉 30 磅，是不可能的。 除非你不吃不喝，否則你的身體不會被毀了嗎？

等你減肥的時候，你已經變成了乙個黃臉女人，你老公在乎你的胖瘦嗎？ 如果他真的喜歡瘦，就讓他買個骷髏，整天和骷髏睡在一起！

虐待？ 就我個人而言，我認為合理的飲食加上運動會更好。

簡單節食減肥在今天已經被否定了，原因是單純節食會導致身體營養嚴重失衡，內分泌失調，即使最初的體重下降很明顯，但隨著時間的流逝，效果會越來越差，反彈的概率也越來越大。

更重要的是，為了保護自己的生命，身體會發出強烈的進食慾望訊號，胃腸的吸收功能會大大提高，人體的基礎代謝率也會大大降低（基礎代謝率是指人體每天休息時代謝的熱量， 例如，一日三餐總共可以提供 7000 卡路里的熱量。如果乙個人的基礎代謝率是每天4000卡路里，那麼如果你不及時運動，它會幫助你擺脫4000卡路里，這樣7000卡路里就會全部變成脂肪）。當每日卡路里攝入量總是嚴重低於正常值時，身體就會進入警戒狀態，阻止你通過運動燃燒卡路里，例如，你運動時總是感到疲倦，運動會感到厭倦，這是身體為防止你燃燒卡路里而採取的措施之一。

女性負責延續人類歷史（生育後代），因此體內對脂肪的需求比男性相對強，對脂肪的需求量也比較大，女性身體的肌肉含量比男性少，肌肉的流失導致身體的基礎代謝率隨著年齡的增長越來越低。 所以這就是為什麼大多數女性比大多數男性更難減肥的原因之一。

按照你說的，兩個月瘦30斤不是不可能，但減肥太快會對身體造成更大的傷害。

給你乙個計算，計算你每天需要多少卡路里，然後你把它和運動結合起來，確保熱量超過攝入量，才能達到減肥的目的。 但我建議你去找名車指導你，以免走太多彎路，效果不明顯

乙個人每天需要的卡路里數=W：體重，千克（H）：身高，厘公尺（A）：年齡。

黃瓜：15卡路里（100克）。

西瓜 一片（240克）40卡路里。

桃子 37 卡路里（100 克）。