吃花生、大豆、核桃、雞蛋、穀物會讓你在早餐時發胖嗎

我以前便秘，最多6天不上廁所，但現在我心情差不多了。

是的，建議新增水果才能成為很好的搭配。

早餐就是要吃得好，你說的長顏是含有大量蛋白質的，或者，多運動一下比較好，這樣對強身健體，提高自身免疫力有好處。 如果你長期保持它，你的面板會變得更好、更白、更光滑。

芝麻花生的熱量很高。 要減肥，請少食多餐，補充必要的糖分。 肉不能吃，少吃，少吃肉，會缺乏蛋白質而水腫。 >>>More

當然，早上可以吃雞蛋配士多啤梨醬，酸甜可口，非常好吃。

你好，如果你長期吃黃瓜蛋來節食減肥，會引起營養不良，會對你的健康構成威脅，所以你一定要健康減肥，只要平時控制住嘴巴，同時加強運動，減肥肯定會更加健康有效， 但你必須堅持，我希望它能幫助你。

黑木耳、雞蛋、核桃肉切碎後可以一起食用，具有補血補氣、強身健體的作用，因為這些食物不是相互補強和營養豐富的，蛋白質、植物蛋白、微量元素和礦物質特別豐富，特別適合女性和老年人食用。