每晚喝蔬菜汁能減肥嗎？ 我今晚喝了黃瓜蘋果汁和一些蜂蜜，明

吃不了減肥，喝不了減肥，只能放慢增重的速度，既然已經有了減肥的念頭，也已經願意在健康減肥上向前邁進了一步，為什麼不把整套吃完，首先可以多吃蔬菜， 而且你應該多吃一點蛋白質，健康減肥其實是兩件事，一是改善飲食結構，二是適當運動，既然你願意改善飲食結構，為什麼不做運動呢？如果害怕累，可以逐漸增加強度......快走、慢跑，可以帶上耳機聽音樂，找一條安全的路線，每天找個時間鍛鍊，短時間等到身體血液迴圈加速，心跳略微加快，大腦分泌多巴胺，你的心情會突然變得很好，當人情緒低落時， 只要跑起來，心情就會變好，如果長時間沒有運動，即使開始用快走，也能達到效果，而當你因為運動而開心的時候，會情不自禁地想運動一會兒， 前提是你的運動強度一定不能太累， 這樣會打擊運動的熱情，所以強度不錯，心跳有點累，單次運動時間盡量多半個小時以上，如果休息後還有精力再去，一般肥胖的人剛開始運動減肥如果強度完全可以接受， 他們會愛上運動的感覺，愛上運動產生的多巴胺刺激帶來的成癮，以及吸菸和吃辣食物的原理，導致有運動習慣的人每天運動習慣雷霆萬鈞，越來越好成為良性迴圈。所以最重要的是要有開始，要好好開啟腦袋，建議你現在有空的時候出去走走，有乙個好的開始很重要，更重要的是，要有開始，不要只是停留在思考，你不會停止愛上這種感動後的感覺。

你好，你的減肥方法，在我看來，嗯，挺好笑的，不是很合理，如果減肥只是靠晚上喝酒，油菜籽，基本上沒用，最重要的是堅持，好，飲食，額頭，習慣和飲食合理搭配，以及長期的體育鍛煉。 少吃糖、鹽、油、控油，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，多吃膳食纖維的食物。 減肥，不要給自己，嗯，那壓力太大要保持額頭，心情愉快，不要暴飲暴食，堅持體育鍛煉，控制飲食，這樣你才能做好，減肥效果會更好，祝你成功。

喝酒，每天喝蔬菜汁減肥。 妻子和蔬菜汁不會減肥。 最重要的是一次控制飲食。

減肥的旅程非常艱難，看你能不能把握，能不能控制住？ 第一頓早餐。 你必須吃雞蛋和牛奶，但你不能挨餓。

控制飲食，七分鐘不吃，吃飯盡量快點走，很簡單，這樣的減肥，如果你能記住，或者你能控制住。 你可以在乙個月內減掉 7 磅，而且你仍然健康。

這樣一來，代替一頓飯，確實可以控制卡路里，如果一天飲食的卡路里控制得好，身體就會自然而然地分解脂肪來提供能量，減少脂肪可以達到減肥的目的。

蔬菜汁比果汁好吃，果汁含糖量大，比蔬菜汁差，但吃的時候還是堅持吃比較好。

然而，這種飲食應該側重於其他營養素，如蛋白質、維生素和礦物質。

這些食物對飽腹感有好處。

是的，但是我覺得運動減肥比較好，晚上閒暇時間出去彎腰，效果很好，而且要少喝蔬菜汁，或者如果能克制自己，晚上五六點喝點水，不吃東西減肥的效果也很好。

最健康、最有效的減肥方法是有氧運動和適當的節食。

要想減肥，必須做到兩個方面：一是有氧運動; 一是要吃得好。 乙個是必不可少的。

減肥的效果如何，首先，取決於你消耗了多少有氧運動; 第二個是你每天吸收多少。 多吃少吸收，就會減肥，這是基本事實。

先說吸收，吸收就是從你每天的飲食、零食、飲料等中吸收，一般來說，你吃得越多，吸收越多，因此，如果你想減肥，你必須控制你吃的食物量，如果你做不到，就什麼都不要說！

說到消耗，我們知道人所消耗的能量一般包括以下幾個方面：一是基礎代謝，也就是維持生命的消耗，一般來說，如果躺著不動，一天就會消耗能量，這種能量消耗稱為基礎代謝; 二是一天工作、學習、遊玩等的消耗; 第三是體育。 運動，尤其是有氧運動，會消耗大量的能量。

有氧運動是指快走、慢跑、游泳、登山、打籃球、踢足球、騎自行車等，持續不少於半小時的連續運動。 最後，需要強調的是，運動減肥對堅持很重要，堅持不懈就會收穫回報。

每天晚上喝橙汁和菜籽，喝油菜籽，我覺得嗯，這樣喝，就嗯，油菜籽是輔助的，關鍵是要注意飲食，注意量，飲食結構也是結構要合理，多吃蔬菜、少吃糧果，少吃糖，堅持兼職體育鍛煉， 俗話說，閉嘴張腿，所以減肥是合理的飲食，再加上適當的運動，不能只靠打嗝和針頭來減肥，所以結構也是不合理的，就是對身體沒有意義，對身體有各種危害， 但沒有好處。

如果你白天吃合理的飲食，晚上這樣吃肯定會減肥，但這樣的減肥方法可能並不健康，最好的減肥方法是適度運動。

天天吃這些，減肥對身體來說是很難以忍受的，體內缺乏相關營養素，一呆一晚，身體各項機能下降，想著一輩子不吃東西，分享瓜菜，會變成什麼樣子？ 怎麼吃，怎麼吃，加強運動，如果長期不堅持，自然會顯得很瘦。

喝蔬菜汁只是輔助，關鍵是要注意飲食習慣，少吃含糖食物，多吃蔬菜、穀物，堅持鍛鍊身體。 俗話說："閉上嘴巴

走出去。 "因此，減肥是一種合理的飲食，再加上適當的運動，不能只依靠喝蔬菜汁。

是的，如果你堅持下去，你可以減肥！

你好。 你每天晚上喝什麼並不重要，重要的是你不吃它，只要它是健康的。

關鍵是要根據自己的體質來減少它。

少吃晚餐是為了避免增加胃部的負擔，晚上吃喝太多，吃晚飯，吃高熱量的食物等，對你的健康不利。 這樣真好，繼續努力就好了。

你現在離標準體重還差多少斤，就減到標準體重吧，太瘦對健康不好，容易反彈，不利於懷孕。 最好多吃蔬菜，有膳食纖維，適當運動。 不要每天折磨自己喝那麼多難喝的果汁。

搭配一日三餐，葷素相配，不要盲目追求減肥的過程，身體肯定是久久承受不了的，平時可以少吃多餐，多運動！ 換個角度想想，很難讓自己忙起來，多想想事情，想一想，不減肥！ 我自己最討厭的一件事就是，我長期吃幾斤，餓了兩頓飯就要減肥了，其實胖更健康，太瘦也沒什麼好處！

安排好您的日常飲食，保持快樂！ 不要給自己太大壓力，不要暴飲暴食，堅持運動減肥！

你能吃嗎哈哈哈。

房東你好。

它有一定的效果，大家晚上都覺得餓了，其實並不是真正的餓，這個時候只是因為體內缺水，導致大腦發出了錯誤的資訊。 這時，喝一杯富含維生素的果蔬汁，可以緩解飢餓感，促進睡眠。 一般情況下，想要減肥的朋友會選擇胡蘿蔔和黃瓜，這些維生素含量高、脂肪含量低的食物，加入少量蜂蜜，擠入一杯口感不錯的果蔬汁中，既能減肥，又能滿足食慾。

任何減肥方法，無論是禁食和低能量，低脂肪或高蛋白飲食，以及運動或藥物減肥等，都沒有最快最有效的方法，因此合理使用減肥方法很重要，在培養合理的飲食和運動的基礎上，養成良好的習慣和模式。 注意飲食，你“平時愛吃零食”，最重要的是以後要照顧好自己的口腔。 建議：

1、不吃零食，不要吃得太油膩、辛辣、甜，少吃生冷的東西; 2、多參加運動，張開雙腿，練習快走; 3、睡前做揉腹運動; 4、如有其他不適（如月經異常等），最好找中醫師休養; 5、不要亂用減肥藥，不要盲目節食。

不吃飯而不餓！！ 三天五塊餅乾的熱量在進食消化後立即排出。 沒有運動，購物，就沒有再多的運動。

那是夏天，夏天是厭食症，如果是冬天，很難忍受飢餓和寒冷。 在那之後，我把它投入使用，服務業動靜不大，但也不小。 我認為當你及時達到某個時間點時，節食仍然有用。

它會陷入低新陳代謝，然後你會去鍛鍊。 我認為這將是有用的。

這種減肥方法在我看來很有趣，我是那種即使不吃飯也不減肥的人。

我在 15 天內減掉了 10 磅。 （我當時正在度假）不吃東西，不餓就不吃！！ 三天五塊餅乾的熱量在進食消化後立即排出。

沒有運動，購物，就沒有再多的運動。 那是夏天，夏天是厭食症，如果是冬天，很難忍受飢餓和寒冷。 在那之後，我把它投入使用，服務業動靜不大，但也不小。

我認為當你及時達到某個時間點時，節食仍然有用。 它會陷入低新陳代謝，然後你會去鍛鍊。 我認為這將是有用的。

它不需要消耗太多，只要它比你消耗的多。