一日三餐喝黑公尺飯、花生、紅棗、黑芝麻、白芝麻、粥可以嗎

不太好，花生吃多了容易患上脂肪肝，雖然紅棗說能養血養美，但是吃多了會引起腹脹，給消化系統帶來負擔，從而引起便秘，白芝麻熱量比較多，吃多了容易發胖， 剩下的也沒關係，這樣吃就飲食不均衡，真正有營養的飯菜蔬菜水果不能少吃，肉豆子也要吃。

它們都是粗糧，天天吃肯定不好，所以建議一天吃一頓飯。

很好，全穀物對人體有好處。 但乙個人吃是不夠的，和一些蔬菜、水果、雞和魚一起吃。

每天吃蔬菜、魚、肉等營養物質。

不好。 不補充維生素。

好！ 非常好。 因為全穀物是最有營養的。 黑色滋養腎臟。 紅色滋養心靈。 脾臟白。

最好新增蔬菜、胡蘿蔔等。

這很好，我需要多吃一些蔬菜和東西。

偶爾，我會換成別的東西。