早餐吃七分鐘飽腹，下午最多吃兩個蘋果，每天跳乙個小時減肥乙個月

會瘦卻不可能減掉十斤，對身體也不好，肚子會餓，每頓飯都可以吃，但不要吃太多，晚上十點以後堅決不能吃任何東西，如果太餓了，看看你的脂肪，有減肥的動力， 每天吃一根香蕉，香蕉有助於消化，姐姐就是這樣減肥的，她是一百斤，現在才90斤

你好！ 是的，我以前早餐吃很多，吃正常的中餐，晚餐用水果代替，再加上每天乙個小時的健身，兩個月瘦了22斤，記住，中午不要吃東西！ 希望收養！

如果能做到，乙個月可以減掉一到三斤，因人而異，體質和吸收情況也不同。

早上喝營養餐，中午吃拳頭大小的肉，吃得盡心盡意，下午吃水果。 乙個月減掉 10 磅是可以的。

睡前 5 小時禁食。

減肥最大的禁忌之一是睡前吃東西。 當你睡覺時，你的身體不需要運動，你吃的所有東西都會被你的身體吸收，變成脂肪堆積。 假設你餓得受不了，只能吃少量煮熟的蔬菜或水果......

思考，減少，下降，來。

9 9 0、只要能長期遵守這三個原則，身體自然會堅持苗條美麗，可以一起享受美食，非常簡單方便。

是的，前提是你晚上不要吃得太多。

一般來說，你會減掉5-10磅！

早上吃飽，下午好吃，晚上合適，早餐豐碩果，適宜舞台鍛鍊。

沒有人確定這一點，但減肥效果仍然存在。