大一女生在3000公尺跑前應該喝多少葡萄糖

發布 葡萄 2024-12-05
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    提前20-30分鐘之間，十分鐘有點短，身體不能完全吸收，但喝完後效果不大，多訓練總比喝什麼好！

  2. 匿名使用者2023-11-06

    去藥店買兩支解酒葡萄糖，跑步前10分鐘喝，也可以吃巧克力和香蕉，都是補充能量的。 這就是我以前在考試時的做法。 很多人都是一樣的。

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