早餐後能夠吃蘋果和喝酸奶

早上早餐後，超過1小時和酸奶！

下午吃飯時喝蘋果醋。

睡前1小時，晚上喝牛奶！

但如果你想減肥，我不贊成你的方法！ 因為對身體不好！

人一定要每天吃一點主食，否則會很傷脾胃！ 如果長時間不吃東西！ 你很瘦，但是你的膚色暗沉，你的面板暗沉！ 而且會有眼袋和黑眼圈！

建議一定要吃早餐（至少少許燕麥片和酸奶），午餐吃一些蔬菜和公尺飯！ 還有一點肉（否則你會餓了，晚上睡不著覺），晚餐可以用水果或蔬菜！

注意節食減肥，運動是必不可少的但不要太多，太費力（因為你的消耗能力太少），建議每晚晚飯後1小時做一些舒緩的有氧運動，瑜伽30分鐘或步行40分鐘！

蘋果也可以作為早餐酸奶的一部分，但早餐後，不宜飯後半到兩個小時吃水果，而且蘋果不是飯後好的選擇，酸奶和牛奶適合一兩個小時後。

可以食用，沒問題。