3個回答
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早上早餐後,超過1小時和酸奶!
下午吃飯時喝蘋果醋。
睡前1小時,晚上喝牛奶!
但如果你想減肥,我不贊成你的方法! 因為對身體不好!
人一定要每天吃一點主食,否則會很傷脾胃! 如果長時間不吃東西! 你很瘦,但是你的膚色暗沉,你的面板暗沉! 而且會有眼袋和黑眼圈!
建議一定要吃早餐(至少少許燕麥片和酸奶),午餐吃一些蔬菜和公尺飯! 還有一點肉(否則你會餓了,晚上睡不著覺),晚餐可以用水果或蔬菜!
注意節食減肥,運動是必不可少的但不要太多,太費力(因為你的消耗能力太少),建議每晚晚飯後1小時做一些舒緩的有氧運動,瑜伽30分鐘或步行40分鐘!
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蘋果也可以作為早餐酸奶的一部分,但早餐後,不宜飯後半到兩個小時吃水果,而且蘋果不是飯後好的選擇,酸奶和牛奶適合一兩個小時後。
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可以食用,沒問題。
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1個回答2023-11-30
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