西紅柿、獼猴桃、蘋果，營養價值高

據營養學家介紹，獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，富含維生素C、鉀、鈣、胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有清胃、清腸、抗衰老、調節血液迴圈、預防心腦血管疾病等功能。 由於其多重功效和功能，獼猴桃被譽為“水果之王”。

獼猴桃的具體功效和作用：

1、美容美容：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有積極作用。 此外，獼猴桃含有豐富的維生素和膳食纖維，但脂肪含量低，對減肥、健美、美容等有一定效果。

2、排毒、清腸：獼猴桃還含有非常豐富的膳食纖維，不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的作用，還具有幫助消化、排毒、預防便秘、有效清除和防止體內有害代謝物堆積的作用。

3.預防抑鬱症：科學家發現，獼猴桃能有效調節細胞內激素和神經傳導作用，能有效幫助抑鬱症患者穩定情緒，鎮靜情緒。

獼猴桃被認為是營養密度最高的水果。

獼猴桃很高。

獼猴桃營養素：

卡路里 （kcal） 56

鉀 （毫克）144

胡蘿蔔素（微克）130

維生素C （毫克） 62

鈣 （毫克） 27

磷 （mg） 26

維生素A（微克）22

碳水化合物（克）。

鎂 （mg） 12

鈉 （毫克） 10

膳食纖維（g）。

維生素E（mg）。

銅 （mg）、鐵 （mg）。

蛋白質（g）。

錳 （mg） 脂肪 （g）。

鋅（mg）、菸酸（mg）。

硒（微克），維生素B1（毫克）。

維生素B2（毫克）。

蘋果營養成分：

卡路里 （kcal） 52

鉀 （毫克） 119

胡蘿蔔素（微克）20

碳水化合物（克）。

磷 （mg） 12

鈣 （毫克） 4

鎂 （mg） 4

維生素C （毫克） 4

維生素 A（微克）3

維生素E（mg）。

鈉（mg）、膳食纖維（g）。

鐵（mg），菸酸（mg）。

脂肪 （g） 蛋白質 （g）。

鋅 （mg） 硒 （mcg）。

銅（mg），維生素B1（mg）。

錳（mg），維生素B2（mg）。

膳食纖維（g）。

鐵 （mg） 脂肪 （g）。

硒 （mcg） 鋅 （mg）。

錳（mg），維生素B6（mg）。

銅（mg），維生素B1（mg）。

維生素B2（毫克）。

番茄營養成分：

能量 （kcal） 19

胡蘿蔔素（微克）550

鉀 （mg）163

維生素A（微克）92

磷 （mg） 23

維生素C （毫克） 19

鈣 （毫克） 10

鎂 （mg） 9

葉酸（mcg）。

鈉 （mg） 5

碳水化合物 （g）4

碘 （mcg）、蛋白質 （g）。

菸酸（毫克）。

維生素E（mg）。

應該是獼猴桃，但水果，個人喜好，各有各的好處！ 我最喜歡西紅柿！

都是不同的，營養也是不同的。

每種都有自己的優點，營養良好。

維生素C獼猴桃、西紅柿補血，蘋果最好搭配。

蘋果：營養豐富。

其實，我的朋友，你問的這個問題有點荒謬，雖然獼猴桃在這裡最有營養，但我還是覺得蘋果最有營養，普通——一天乙個蘋果就好了，呵呵，祝你身體健康。