大棗能吃多嗎？

小青棗不能吃太多，吃多了就難消化了。 每天吃三到五粒膠囊。

小青棗果實營養豐富，古人說“天三棗日食，仙仙”。

1、增強人體免疫力 小青紅棗含有大量的碳水化合物，以葡萄糖為主，但也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖、阿拉伯聚醣和半乳糖等組成的低聚醣; 它還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、菸酸等維生素，具有很強的滋養作用，可以提高機體的免疫功能，增強抗病能力。

2.實驗證明對肝臟有保護作用：（對四氯化碳肝損傷的兔，每天共餵食小青紅棗湯1周，結果顯示血清總蛋白和白蛋白較對照組明顯公升高）表明紅棗具有保肝作用。

3.增強肌力：（增加實驗小鼠體重，每天給予紅棗湯共3周，體重增加明顯高於對照組，在游泳試驗中，其游泳時間明顯長於對照組）這說明小綠棗具有增強肌肉力量和增加體重的作用。

4.抗過敏紅棗的乙醇提取物可抑制特定反應性疾病抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示小青紅棗具有抗過敏作用。

5.抗癌：抗突變紅棗含有多種此類化合物，其中已發現葉木酸和山植酸具有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。 紅棗中所含的營養成分可以增強人體的免疫功能，對預防癌症、抗癌、維持人體器官功能有一定的作用。

6、鎮靜神經：小棗中所含的黃酮類化合物和葡糖苷A具有鎮靜、催眠、降壓作用，其中分離出的柚子配體C苷具有中樞抑制作用，即減少自發運動刺激反射作用，強直，因此紅棗具有鎮靜神經、鎮靜神經的作用。

小青棗具有促進血液迴圈、延緩衰老的作用，雖然吃綠棗對人體有滋補作用，但吃多了還是會發燙的，所以在吃的過程中還是合適的。

吃點小綠棗也沒關係，別著急，放鬆心情，但是東西再便宜也要適量吃，不要一便宜就拼命吃，不管做什麼，適量吃也好。

這是一件好事，但不要吃太多，如果吃得太多，胃裡的胃酸就消化不了，就會有噁心的感覺。

適量是最好的，無論東西有多好，你都不能一次吃太多。

事情的極端必須逆轉，適量才是最重要的。

不，吃得太多會讓你的胃不舒服。