獼猴桃多少克

獼猴桃是一種低熱量的食物，每個獼猴桃重約50克，含有約25卡路里的熱量，通常一天1-2個。

中餐成分表

資料中的資料顯示，100克獼猴桃含有維生素C

含量為 62 毫克，而中等大小的獼猴桃重約 160 克。 中華營養學會.

建議成年人每天攝入 100 毫克維生素 C。 這樣，如果你每天吃乙個獼猴桃，你就不必擔心你的維生素C攝入量。

>選擇原則：選擇獼猴桃時，一定要選擇尖頭的，像雞的嘴，而不是像鴨嘴一樣扁平的。 鴨喙使用激素，而雞喙沒有激素或激素很少。 真正成熟的獼猴桃。

整個水果超級柔軟，採摘的時候應該買顏色稍深的，接近土黃色的果皮，象徵著充足的陽光，也比較甜。

獼猴桃採摘的莖稈嫩綠，這種新鮮。 整體硬度和軟度一致，如果乙個部位軟了，那就是爛了。 在領帶周圍也顏色是深色和甜美的。

100克。 獼猴桃，又稱獼猴桃，是一種低熱量食品，每100克獼猴桃僅含有約50卡路里的熱量。

乙個獼猴桃多少克是乙個版本，乙個獼猴桃差不多是150克或100克。

有的大，有的小，約30g至40g。

你提問的範圍太大了，因為獼猴桃的品種很多，也分為有機的和普通的，一般在80克以上，100克左右，全部都有，有的超過100克。

500÷5=100,40x100=4000

大約 3 件重 1 磅，每件約 160 克。

100克乙個獼猴桃。

獼猴桃果肉呈淡綠色，半透明細膩，多汁芬芳，酸甜可口。 水果可以新鮮食用，也可以加工成果汁、果醬和果脯。 獼猴桃營養價值高，含有糖、脂肪、蛋白質、氨基酸，以及磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質，並含有多種維生素，有“維他命果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。

採摘獼猴桃的注意事項

看硬度：仔細觸控水果的整個身體，選擇質地堅硬的水果。 任何整體變軟或部分有軟點的東西都不應該嘗試不這樣做。 如果您願意，回家後立即食用。

看外觀：全身無傷無病的較好，淡綠色的較好。 表皮毛刺的數量因品種而異。

看大小：小果在口感和營養上都不遜色於大果，所以你不必盲目追求大果，更別說異常大的果子了。

以上內容參考《獼猴桃百科全書》。

乙個獼猴桃約100克。

獼猴桃一般呈橢圓形，早期外觀綠褐色，成熟時外觀紅褐色，果皮被密毛，果肉呈鮮綠色或黃色，有一排黑色或紅色種子。

獼猴桃原產於中國，最初是一種野果，直到上世紀初，一位來自紐西蘭的女教師才將其從湖北省宜昌市以嶺區五渡河帶回中國，並發展成為一種名為獼猴桃的水果。 從野生到栽培的發展是傳奇。

中國獼猴桃分布情況

中國各地有很多種叫做獼猴桃的植物，據植物學家介紹，全國各地分布的獼猴桃植物有52種以上，其中很多都可以食用。 今天水果市場上的獼猴桃主要是指中國獼猴桃和2023年被其變種之一確定為新物種的美味獼猴桃。

其野生物種分布廣泛，北部為陝西、甘肅、河南，南部為兩廣、福建，西南為貴州、雲南、四川，以及長江中下游各省，尤其是夷陵區的武渡河。

獼猴桃被古人食用的歷史非常悠久，除了《詩經》之外，還有《二雅史草》中的常楚，東晉著名的博物學家郭璞將其命名為羊桃。 湖北和川東一些地方的人們仍然稱獼猴桃為桃子羊桃子。

約100克。 獼猴桃質地柔軟，酸甜可口。 因為獼猴喜歡吃，所以叫獼猴桃; 也有人說，之所以得名，是因為果實的面板上長滿了毛髮，看起來像獼猴。

獼猴桃除了含有獼猴桃、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、脂肪等。 但是，獼猴桃是冷的，不宜吃太多。

購買獼猴桃的注意事項 看外觀：我們在選擇獼猴桃的時候要先看外觀，一般獼猴桃都是橢圓形的，大小比較飽滿，這樣的獼猴桃在陽光下比較豐富，味道也比較甜。 當我們選擇的時候，我們可以採摘頭部比較尖的獼猴桃，這樣比較健康。

購買時不要在意獼猴桃的大小，小果在口感和營養上並不遜色於大果。

看外觀：豐滿、未受傷、無病害的果實一般都是優質果實，如果靠近一端的部分露出淡淡的綠色，這種果實最好。 如果發現有小瘀傷、軟點、破損，盡量不要買吃，因為只要獼猴桃稍有破損，傷口就會很快變軟，然後變酸，甚至潰爛，導致整個水果變味。

以上內容參考《獼猴桃百科全書》。

一般在50-80克以上。 獼猴桃是一種低熱量食品，每個獼猴桃重約50克，含有約25卡路里的熱量。 它是一種營養價值非常豐富的水果，維生素C、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪含量都比較高，適量吃一些獼猴桃，不僅可以起到增強免疫力的作用，還可以起到美容養顏、補血瘀的作用。

>獼猴桃注意事項。

獼猴桃感冒，屬於大寒果，吃完後會增加身體的寒氣，光照只會引起脾胃虛寒、腹瀉、腹脹等消化不良症狀，嚴重者可直接導致體質寒、體寒鍋、女性造成月經延遲、月經量多、經血暗紅、痛經等月經不調。

獼猴桃雖然是鹼性食物，但食用時呈酸性，含有大量植物酸，PH值低，對胃腸道有刺激作用，食用後也會促進胃酸分泌，加重胃腸道酸度，吃多了會引起急慢性腸胃炎、胃腸道潰瘍等炎症。