長期食用酵棗的利弊

優點：1. 強健脾胃，啟用細胞活力，酵素能有效幫助腸道蠕動，保護腸黏膜，平衡營養吸收，讓肌膚煥發光彩。

2。排毒滋養肌膚，調氣補血，延緩衰老，去除黑色素和毒素。

3.提高機體免疫力，抗癌作用，促進機體器官運動，增強免疫力。

4.為預防心腦血管疾病，預防和治療腦功能不全，軟化血管，促進血液迴圈。

缺點 1體質敏感的人可能會過敏。

如果體質敏感，可能會因口服酶而產生過敏反應，如腹痛、出汗、便秘等過敏反應。 此時需要注意的是，不宜空腹服用酶類藥物，一次服用量不宜過多，應循序漸進。

2、自製水果酵素含糖量過高。

自製水果酵素一般是按照水果和糖的比例在容器中發酵，為了考慮口感等因素，一般會放更多的糖，所以自製酵素一般含糖量都比較高，並不適合所有人。

3.自製酵素的加工過程會產生細菌。

自製的水果酵素不可靠，在生產過程中會大量微生物過度生長，其他病菌也會繁殖，同時讓有益菌生長，對人體健康構成隱患。 如果你需要消耗酶，你也應該購買常規產品。

我們從日常食物中進食，但大部分酶在烹飪和加熱後會降低酶的活性而失去作用，因此我們需要通過外界食物補充酶，以維持體內足夠的酶水平，以確保健康，遠離疾病。

酶的作用具有降血壓、調節腸道功能、降脂、調節免疫系統、減肥、抗過敏等作用。

從長遠來看，你還是應該考慮一下，你可以嘗試每週吃幾次，而不是每天吃。

希望對您有所幫助！

酵素不同於非處方藥，因為它們有助於改善免疫系統的功能，使身體不適的症狀被完全消耗掉，而不是抑制症狀，所以不僅不會有副作用，甚至能進一步幫助改善體質。 不僅如此，酵素還具有淨化血液、分解和排除毒素、使血液呈弱鹼性的作用，因此肝功能差和疲勞的人可以服用酵素作為強肝的好方法。 此外，酶可以幫助進行細胞內分解，因此對於胃腸道功能較弱或紊亂的人，例如：

脹氣、胃痛、腹瀉和便秘等症狀都可以得到改善。 但是，對於代謝遲緩引起的肥胖患者，可以通過啟用細胞和酶促進新陳代謝來達到減肥的效果。

長期食用酵素的副作用如下：

即使除了正常的三餐外，還喝這種自製的“水果酵素”，建議每天不要超過半杯。 由於發酵液中的成分難以控制，因此擔心發酵液中含有酒精以外的雜醇（如甲醇、丁醇等），這些醇類物質的毒性比酒精大得多，喝多了對健康有害。