南瓜、芋頭和木瓜適合容易長粉刺的人嗎？

1.避免高脂肪食物。 高脂肪食物會產生大量的熱能，從而加劇內熱。 因此，要避免食用豬油、忌廉、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

2.避免吃有魚腥味的東西。 腥毛常會引起過敏，導致病情加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大，難以去除。

因此，必須避免食用有魚腥的物品，尤其是海鮮，如海鰻、蝦、海蟹、帶魚等。 肉類中的性熱製品也是毛製品，如羊肉、狗肉等，會引起體內熱量積聚，加重病情。

3.避免食用含糖量高的食物。 人體吃了高糖食物後，身體的新陳代謝會旺盛，皮脂腺的分泌就會增加，從而使痤瘡不斷出現。

因此，患者應避免高糖食物，如白砂糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。 避免辛辣食物。 這種食物很熱，吃完容易燙，痘人是內熱的，吃這種食物無疑是火上澆油。

避免服用補充劑。 有些家長怕孩子營養不足，於是拼命嘗試服用補品，這其實是乙個錯誤的想法。 因為補品大多是熱品，補充後人的內熱會加重，更容易誘發痘痘。

你可以吃南瓜、芋頭和木瓜。