一天應該吃多少番石榴，吃太多有什麼壞處

多吃番石榴會導致便秘等情況，所以建議每天吃兩粒。 腸胃功能較弱的人應少食。 另外，石榴中含有生物鹼、有機酸等，吃多了不僅會讓人感覺到牙痠，還可能對牙釉質產生一定的腐蝕作用，其汁液中的色素會使牙齒染黑，所以吃完石榴後一定要及時漱口或刷牙。

番石榴營養豐富，能增加食慾，促進兒童生長發育，其中含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鉀、鐵等。 番石榴營養價值高，就維生素C而言，它高於柑橘、香蕉、木瓜、西紅柿、西瓜、菠蘿。

每週吃兩到三次，一次吃一兩次是可以的。

多吃番石榴的缺點。

1.容易腹脹。

吃番石榴容易引起飽腹感，而番石榴是一種溫熱的食物，不易消化和積聚在消化系統中，反而會引起胃炎、膽囊炎等疾病。

2、容易著火。

吃番石榴容易著火，吃太多番石榴會引起口幹、口渴和喉嚨不適，所以特別容易長瘡的人應該少吃番石榴。

3.容易腹瀉。

番石榴可以同時潤腸，番石榴中大量的果膠物質絕對可以增加胃腸道的蠕動，從而緩解便秘的問題。 但與脾胃虛弱的人相比，吃番石榴會引起腹瀉，所以最好適當服用，不要造成胃腸道負擔。

4.過敏。 吃番石榴容易過敏、脫皮、發紅或嘴角瘙癢，所以如果你有吃番石榴過敏的問題，不妨停止食用，並立即洗臉和洗手。 如果吃番石榴引起水腫，應及時就醫並注意。

每天吃乙個番石榴是件好事，吃多了，就會得糖尿病。

番石榴甜澀，含有單寧，具有收斂止瀉作用，食用可止瀉，容易導致便秘，吃多了可能導致大便不暢或乾燥。 如果你排便不好，你可能會有痤瘡。 因此，建議不要每天吃，而是每週吃兩到三次。