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匿名使用者2023-11-06紅棗補血劑主要含有鐵和大量的維生素C，不一定要乾燥即可使用。 如果太綠，說明它還沒有成熟，此時有效成分的含量不高，會進入成熟期，直到變成紅色。
其實所謂貧血就是缺鐵性貧血，一眼就知道是缺鐵的原因。 天然補鐵是關鍵。
但紅棗中的鐵含量不高，但不如菠菜、黑木耳、瘦豬肉。 這樣一來，如果貧血的話，紅棗真的起不到補血的作用。 它不像一塊肉和一鍋菠菜那麼明顯。
因此，從西醫的角度來看，紅棗並沒有太大的補血價值，但在中醫中，有一種說法是補氣補血。 而“脾胃是氣血化生的源頭”，而紅棗能健脾健胃，所以才有這樣的源頭。 其實，在中醫中，單靠紅棗是不能起到補血作用的，必須與其他藥材復配才能長期調理。
希望它有所幫助。
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匿名使用者2023-11-05很多人認為吃紅棗可以補血補氣，如果貧血，多吃紅棗，那麼有沒有最好的補血方法呢？
其實所謂貧血就是缺鐵性貧血，一眼就知道是缺鐵的原因。 天然補鐵是關鍵。
但紅棗中的鐵含量不高，但不如菠菜、黑木耳、瘦豬肉。 這樣一來，如果貧血的話，紅棗真的起不到補血的作用。 它不像一塊肉和一鍋菠菜那麼明顯。
因此，從西醫的角度來看，紅棗並沒有太大的補血價值，但在中醫中，有一種說法是補氣補血。 而“脾胃是氣血化生的源頭”，而紅棗能健脾健胃，所以才有這樣的源頭。 其實，在中醫中，單靠紅棗是不能起到補血作用的，必須與其他藥材復配才能長期調理。
西醫“補血”多指通過增加鐵的吸收來改善血液中特定形成的成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等。 通過飲食很難在短時間內糾正貧血。 中藥“補血”在改善形成成分的基礎上，增加血液迴圈和調節凝血因子的功能。
雖然有些血液檢查正常，但也有面色發黃、頭暈、心悸、失眠、脈虛等表現，這是中醫的血虛。 此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。 “健脾”對應西醫術語，是指保護和改善胃腸道功能，促進消化吸收。
這樣一來，身體的根基就好了，血氣自然可以補充。
其次，雖然棗子中的維生素C和葉酸在乾燥後已經流失，但還是有一些殘留物，甚至比一些新鮮水果還要好。 以維生素C為例，根據《2023年中國食品成分表》，乾棗中的維生素C優於或等於桃子。 維生素C等營養素有助於促進鐵的吸收，提高補氣補血的效果。
由此可見，血虛者適量食用紅棗，有補血的好處。 市面上的紅棗種類繁多，如果想補脾再補氣血，就適合用大棗。 小紅棗更傾向於補心補血，可以緩解焦慮、緊張，改善失眠。
大棗的吃法也很多，蔡軍建議用大棗做粥，更容易吸收，而且粥還有補脾補胃的功效。
備註：貧血人士應多吃含鐵量高的食物，如肉類、木耳、香菇、內臟、肝臟等。