多吃棗有什麼好處和壞處？

1、增強人體免疫力 紅棗中含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖、阿拉伯聚醣和半乳糖龍等組成的低聚醣; 它還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、菸酸等維生素，具有很強的滋養作用，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2.增強肌肉力量，增加體重 實驗小鼠每天給予紅棗湯，共3周，體重增幅明顯高於對照組，在游泳試驗中，游泳時間明顯長於對照組，說明紅棗具有增強肌力、增加體重的作用。

3.經實驗證實有保肝作用，對於四氯化碳肝損傷的家兔，每日飼餵紅棗湯共1周，血清總蛋白、白蛋白結果較對照組明顯公升高，說明紅棗具有保肝作用。

4.抗過敏紅棗乙醇提取物可抑制特定反應性疾病抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示紅棗具有抗過敏作用。

5.鎮靜和鎮靜神經 紅棗-雙葡糖苷A中所含的黃酮類化合物具有鎮靜、催眠和降壓作用，其中分離出的葡萄柚配體C糖苷具有中樞抑制作用，即減少自發運動和刺激反射，使僵硬的作用，因此紅棗具有鎮靜神經、鎮靜神經的作用。

6.抗癌、抗突變 紅棗含有多種此類化合物，其中已發現木脂酸和山植酸具有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。 紅棗中所含的營養成分可以增強人體的免疫功能，對預防癌症、抗癌、維持人體器官功能有一定的作用。

1.過量食用紅棗會導致腹脹，即腹脹。

2、過量食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，引起便秘等情況。

3、紅棗含糖量很高，所以糖尿病患者要注意紅棗或用紅棗做成的零食不能吃，不熱會導致糖尿病惡化。

大棗雖然好吃，但吃多了會引起脹氣，所以要注意控制進食量。 重濕熱、舌苔黃黃的人不宜進食。

紅棗滋氣養血。

一顆小小的紅棗，效果很強。 在中醫的方劑中，經常見到，因為紅棗具有緩藥性的作用; 紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

據中草藥本經記載，紅棗味甘溫，健脾胃經，具有養益氣、補血安神、緩藥功效等功效。 現代藥理研究表明，紅棗能提高血液中的含氧量，滋養全身細胞，是一種療效適中的強效藥劑。

在中醫中，紅棗的應用可分為以下幾種：

1.健脾健胃：脾胃虛弱、腹瀉乏力、虛弱無力者，可每日食用七顆紅棗，或與黨參、白朮同享，可補中益氣，強健脾胃，達到增食止瀉的效果; 紅棗、生薑、半夏可合用，治療因飲食不慎引起的胃脹、嘔吐等胃炎。

2.滋氣養血：紅棗是很好的滋補品，大棗常被新增到治療性藥膳中，滋養身體，滋潤氣血。 國立台灣大學免疫學教授孫安迪博士極力提倡多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以提高身體活力，增強免疫力。

3.補血舒緩神經：對於患有躁鬱症、哭鬧不安等症狀的女性，將紅棗、甘草、小麥與甜麥棗湯搭配使用，可以起到補血鎮神、舒肝解悶的作用。

4.藥用性適中：大棗常用於藥用性強的處方中，以減少強效藥物的副作用，保護健康氣。 例如，在十棗湯中，大棗用於緩解甘水、大戟、蘿蔔等瀉藥的毒性，保護脾胃免受傷害。

紅棗是滋養氣血的聖品，同時價格低廉，老百姓不需要在市場上買到昂貴的補品，用好紅棗就能達到保健的效果。

糖尿病患者最好少吃，含糖量過高。

1.紅棗可以提高人體的免疫力。

2.經常吃新鮮棗子的人非常。

膽結石少，這是因為新鮮紅棗中豐富的維生素C將多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率就降低了;

3.椰棗很豐富。

鈣和鐵，它們在預防和治療骨質疏鬆症和貧血中起著重要的作用，中老年人在更年期經常出現骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血，紅棗對他們會有非常理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的;

4.對於生病後。

身體虛弱的人也有很好的滋補作用;

5.日期包含。

蘆丁是一種製造。

血管軟化。 從而降低血壓的物質。

6.日期還可以。

抗過敏，去除腥味，鎮靜心靈，鎮靜神經，益智親腦，增強食慾。 新鮮的棗子。

碳水化合物。

熱量蛋白。

脂肪 14mg

鈣：23mg，磷，鐵，乾棗，碳水化合物。

卡路里、蛋白質、脂肪，61毫克

鈣 55 毫克磷。

大棗雖然好吃，但吃多了會引起脹氣，所以要注意控制進食量。 重濕熱、舌苔黃黃的人不宜進食。

在月經期間，有些女性會出現眼睛腫或者腳腫的情況，其實這是濕重的表現，這些人不適合吃紅棗，因為紅棗甜，吃多了容易產生痰溼，水分和水分在體內積聚，水腫比較嚴重。 如果有腹脹的人，就不宜喝紅棗水，以免積濕，喝得越多，胃脹的情況就越不能改善。 體質炎熱乾燥的人也不適合在月經期間飲用紅棗水，這可能會導致月經出血過多。

過量食用會損害消化功能：紅棗可以經常食用，但不能過量食用，否則會損害消化功能，引起便秘。 此外，大棗含有豐富的糖分，尤其是那些做成零食的，不適合糖尿病患者食用，以免使血糖公升高，病情惡化。

如果紅棗吃多了，水喝不夠，就容易蛀牙。

ÈÁ14mg23mg

61mg55mgÁ×

紅棗營養價值高，要經常吃，但不容易吃多了，容易便秘。

保證每天吃3、8塊就夠了，也可以和龍眼、花生等食物一起煮。

紅棗中含有最多的維生素C，可以美化面板，增加面板彈性。 而且，紅棗具有很強的造血功能，對於貧血或大出血的人來說，是一種很好的補品，但是一天最多可以吃十幾個，吃多了會生氣的。

美麗、血液和身體。

好處是養氣養血！

缺點是吃多了，就會堅持下去！

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