早餐燕麥片配脫脂牛奶和蘋果，能減肥嗎？

是的，為了保證基本的營養需求，粗糧可以舒緩腸道。

補充：燕麥片由燕麥粒卷製而成，形狀扁平，直徑與大豆粒差不多，形狀完整。 燕麥可以去殼成不同厚度的燕麥片，也可以軟化和壓扁製成燕麥片。

經過速食加工的速溶燕麥片手感有些鬆弛，但仍能看到其原始形狀。 燕麥煮沸後具有很高的粘性，這是由β-葡聚醣健康成分帶來的，其降脂、降血糖和飽腹感的作用與這種粘稠物質密切相關。 一般來說，煮勻量燕麥越粘稠，保健效果越好。

每天早上吃燕麥片減肥，你不能吃其他任何東西。 如果你吃燕麥，它類似於代餐，效果會慢一些，但它比減肥藥什麼的更安全。 如果你堅持乙個月，你應該會看到一點效果。

其實，堅持第一！ 無論採用哪種方法，堅持始終是最重要的。

燕麥粥飲食成分：燕麥片50克。 生產：

將燕麥片放入鍋中，加水，當水沸騰時，攪拌煮至變軟。 或者用250毫公升牛奶和燕麥片煮粥。 用法：

每日一次，隨早餐服用。 功效：具有降脂減肥的作用。

還行。 保證基本營養需求，粗糧可以舒緩腸道，好吃！

送上你的祝福。

重要的不是早餐，而是晚餐。

早餐吃純麥片，煮熟的那種，會促進腸胃蠕動，對身體更好。

減肥、少吃多運動是唯一的出路。

晚餐是五六點鐘吃的，你要少吃點，然後什麼都不吃，吃完飯後散步。

我早上只吃一杯麥片，中午吃蔬菜，晚上吃乙個蘋果。

是的。 但這也取決於個人。 但營養就足夠了。 恐怕你吃不飽。 餓。