你剛吃完水果嗎？ 如蘋果、梨、香蕉

還行。

1.蘋果。 蘋果又甜又涼，性質溫暖，主要是碳水化合物。 富含蘋果酸、單寧、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和麻風病，使面板潤滑有光澤。

其粘膠纖維和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，能收斂腸、健胃、提神體、開胃解暑，特別用於治療產婦腹瀉。 蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不佳的女性的產後恢復。

此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可以與體內過量的鈉鹽結合並排出體外，因此對鉀含量低、鹽攝入過多的人吃蘋果是有益的。

2.香蕉。 香蕉含有大量的纖維和鐵，具有通便和補血的作用。 在坐月子期間，女性經常會出現便秘。 多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。

需要注意的是，不宜吃太多，建議服用半條，尤其是在坐月子的頭幾天，可以在進食前用清水加熱。

3、梨、梨味甘、涼、含水量大，有清火退燒、潤肺、止咳化痰、利尿通便等功效。 產後風、熱、感冒、咳痰要多吃，尿渾濁者可多吃梨，使尿清澈順滑。

可以吃，但為了安全起見，最好加熱後食用，蘋果和香蕉為宜，梨更適合開水飲用，蘋果和香蕉適合煮粥。 如果加熱不方便，可以提前買一些凍乾果片或請人幫忙更換新鮮水果，隨時吃幾塊。

流產後身體虛弱，加上出汗頻繁，因此需要及時補充所需水分和汗液排出的維生素，流產者應多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2。 生的、冷的、硬的東西尤其忌諱，最好加熱後再吃。

為了保持人體的免疫力，應該多補充維生素C和維生素B，多吃新鮮蔬菜、水果、蘋果、香蕉、硬水果（花生、核桃、松子等）、橙子等水果。

流產後可以吃水果，適當食用水果可以潤腸預防流產後便秘，還可以補充身體所需的維生素C，可以增強身體的抵抗力，幫助身體恢復。 流產後吃水果 不要吃冷藏在冰箱裡的水果，建議吃溫熱的水果和熱水果，如蘋果、香蕉，也可以吃龍眼、大棗等。