每天吃多少黑芝麻、花生、核桃對身體有好處？

如果天天吃，最多不能超過30克，30裡含有15克左右的脂肪，而且要吃蔬菜和肉，吃更多的脂肪很容易超標。

一把黑芝麻

一把花生和核桃

豆漿不應該每天都做

晚上睡覺，喝一杯紅酒，真是太好了

這些東西營養很豐富，不能吃太多，論數量，一天幾克芝麻，大概一兩顆花生，一天一顆核桃就夠了，最多兩三顆，再多也不行。 大麥主要用於去除體內的水分，所以夏天可以喝，其他季節不要喝，因為它很涼爽。 豆漿最好是每天喝的，豆製品營養成分非常豐富，非常全面，芝麻、花生和核桃可以放在豆漿裡擠在一起。

最好早上服用一湯匙，晚上睡前半小時服用。 經常進食可以滋養頭髮，減少髮梢分叉和泛黃，面板也會得到很好的滋潤，這是平衡身體需求的一種食物調理方式，一般來說，經常進食對大腦和面板甚至心血管都是有益的，而且補食比吃保健品要靠譜得多。

最好的方法之一就是把它們分開炒，然後打成粉狀，最好是和其他一些好東西混合在一起，做成黑芝麻醬，每天喝起來很有營養。

我們這裡有乙個專門賣這個的，乾淨衛生，省去很多麻煩。 配料有，黑芝麻、白芝麻、百合、大麥、白糯公尺、黑公尺、黑豆、大豆、紅豆、燕麥片、花生等。 喝的時候加一點糖，很香。

你可以自己在攪拌機或攪拌機裡做，根據自己的喜好，多加黑芝麻，想喝多少就喝多少，一天一兩次，每次兩勺，加入糯公尺，顯得粘稠，視自己的喜好而定。 反正它很有營養......

一般飲食要均衡，暴飲暴食不好，導致肥胖和疾病。 每天喝一些早餐，吃2到3個核桃補腦，少量芝麻

壓碎後放在一起，每天兩勺，每次兩勺。

你可以做你想做的事。

它是一種滋補品，而不是零食。