晚上睡前喝一杯蘋果汁不會讓你發胖

喝果汁會讓你發胖嗎？ 答案是否定的。 根據許多營養學家的研究：

喝果汁和體重增加之間沒有聯絡，即使對於每天喝果汁超過 300 克的孩子也是如此。 這一結論是基於美國農業部 （USDA） 對 441 名 2 歲、3 歲兒童和 398 名 4 至 5 歲兒童進行的調查; 相反，每天喝300克果汁的孩子更輕，更高。 事實上，大多數孩子每天喝的果汁遠遠少於300克。

在美國，2 至 3 歲兒童的平均每日果汁消費量為 150 克，4 至 5 歲兒童為 100 克。 2 至 3 歲和 8 至 4 至 5 歲的兒童平均每天攝入 300 克果汁。

調查顯示，果汁多喝的孩子更容易喝牛奶，而營養較少的果汁飲料和碳酸飲料含有甜味劑，缺乏營養，而果汁顯然是僅次於牛奶的最佳營養成分。 最近，有一些報道說，兒童肥胖與果汁的消費有關，但實際上，決定兒童肥胖的因素有很多：遺傳、體育鍛煉、飲食質量、社會環境等，肥胖受上述許多因素的影響。

但家長們在購買飲料時還是要小心，因為現在市場上充斥著許多看起來很相似，但實際上品質卻截然不同的飲料。 除了優質的百度橙汁和蘋果汁，如萌還向孩子們推薦了如萌果肉飲料，它營養豐富，含有大量的果肉和纖維。 新品牌的拉鍊也是一種全天然飲料，含有40%的原始果汁，而今天市場上看到的許多類似包裝的果汁通常只含有大約10種果汁和大量的甜味劑。

我們想提醒所有消費者，在購買果汁時，重要的是要檢視包裝上的成分表。

不！ 如果你可以通過喝果汁來增加體重，那就是你的力量

水果通常用於減肥

果汁是以水果為原料，經壓榨、離心、提取等物理方法制得的果汁產品，一般指純果汁或百度果汁。 果汁按形態分為澄清果汁和渾濁果汁。 澄清的果汁是清澈透明的，如蘋果汁，而渾濁的果汁是均勻渾濁的，如橙汁; 根據果汁的含量，分為純果汁和果汁飲料。

果肉飲料也是一種果汁產品，但其加工方法與以前的果汁不同，是指由果肉製成的飲料，新增水、糖、酸等，不透明，膳食纖維含量高，果肉含量一般大於25，如桃汁、杏汁、芒果汁等。

果汁的主要功能是提供Vc、礦物質元素和膳食纖維等營養物質。