晚上睡前5分鐘吃蘋果可以嗎

最好在飯前吃蘋果，但在飯前停5-15分鐘。 你應該在進食後20-30分鐘或更長時間進食，否則它會支援你，特別是如果你的胃不好。 其他時候無關緊要。

營養分析。 1.蘋果中的口香糖和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇;

2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

3.蘋果中含有的天然化學抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。

4.蘋果獨特的香味，可以緩解因壓力過大而產生的不良情緒，還可以提神醒腦;

5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害;

6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使面板油膩、光滑、紅潤、有光澤。

食物是一種束縛。 蘋果不宜與水產品一起食用，會引起便秘。

說明：將去皮的蘋果浸泡在涼爽的開水中，以防止氧化，使蘋果酥脆甜美。

療效。 睡前吃蘋果可以幫助睡眠，中醫認為蘋果有甜涼的味道，具有滋肺、養腦養血、養心、解熱煩惱、開胃消食、清醒、無論是心脾虛引起的失眠， 陰虛火，肝膽不和諧或腸胃不和諧。

我吃了一年多，每天晚上都會吃乙個蘋果，從大一到大二，他們都說我瘦了很多，現在每天晚上也是個蘋果，吃完蘋果再喝酸奶，士多啤梨味最好，更有利於減肥。