索取枸杞豬里脊粥的詳細食譜

1、枸杞豬腎粥：枸杞10克，豬腎1個（去內膜切碎），粳公尺100克，蔥薑鹽少許，煮成粥。 有益於腎陰腎陽，強腰強腰，適用於腎虛勞損、腰膝痠痛、腿腳無力、頭暈耳鳴等，此方是腎虛食療室較為經典的方劑。

豬腎很腥，一般可以用沸水去除魚腥味。

如果可以的話，最好加點核桃，對補充能量和提高精神力有很好的效果。

希望您身體健康:)

要加一點油，最重要的操作環節就是在豬里脊肉的加工過程中，去掉內膜後，切片，沖洗（水在流），三到五分鐘，這樣就可以去除味道了。

另外，建議可以用新鮮的枸杞葉，這樣比較好吃，先把粥煮沸，放上豬里脊肉、枸杞葉、薑絲，生搓兩分鐘，就可以了，味道不錯，營養豐富。 試一試吧！

您還可以選擇新增山藥、龍眼、黑豆和紅棗。

2.腎虛分為陰虛和陽虛，對症餐可達到顯著效果。 對於腎陽虛，可以選擇羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等暖腎壯陽的東西; 對於腎陰虛，宜服用海參粥、熟地黃粥、枸杞粥等滋補腎精的產品。

枸杞1公斤（220粒50克）。

3.少吃或避免進食：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、生菜、菊花、鹽、醬汁、酒和香菸。

4.適度的性活動。

5.注重體育鍛煉，達到滋養筋骨、放鬆肌肉、活化神經、疏通血管、增強自身抵抗力的效果。 運動量要適當，散步、慢跑、健身、太極都是很好的鍛鍊方式，只要堅持下去，就能達到強腎強身的目的。