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匿名使用者2023-11-06是的，我自己試過，我欠你們今天想用這種方法減肥的人，因為我前幾天才試過，第一天還好，但是第二天就難受死了，我不覺得餓，但是我覺得很不舒服， 而且我不停地分開，我想這樣可以減輕病情，所以我只堅持到第二天，第三天，我只想吃東西，我想如果我沒有自制力，我想如果我不減肥我會更胖。
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匿名使用者2023-11-051、蘋果減肥基礎知識。
蘋果減肥，可以在短短3天內減掉，可能被很多人認為是幻想，尤其是那些採取了多種方法仍然沒有效果的人。 當你明白這一章的內容時，你一定會加強你的信心。
所謂蘋果減肥，是指3天只吃蘋果，改善體型的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。
在3天的減肥期間，大多數遵循正確方法的人減掉了3-4公斤的體重，最好的效果達到5公斤。 當然，這也適合人群，有的人不僅改善了身體姿勢，而且有些疾病也得到了不同程度的緩解。
看到蘋果減肥的效果後，最好改掉不良的飲食習慣和愛好，正常情況下，每1-2個月減肥一次，以保持所取得的效果。
應該注意的是，減肥效果的成功鞏固需要合理的膳食分配。 適當的體育鍛煉可以促進減肥的功效，並可能讓你的外在氣質有新的突破。
二、蘋果減肥的弊端。
體重減輕很快，但體重恢復也很容易恢復。
長期只吃水果會降低血壓，女性的月經可能不規律或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。
因為蘋果飲食攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會導致人體肌肉流失（包括內臟的一些平滑肌），而肌肉是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後會更難消耗熱量，脂肪更容易堆積， 所以蘋果飲食一停止就會立即反彈，會讓你以後減肥越來越困難。
會營養不良。
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3個回答2024-03-06
你只吃了三天蘋果暫時減肥，而且反彈很快，這三天你就足夠堅持下去了，因為如果你出去三天，現在外面很熱你會崩潰，當然會對身體產生影響。 >>>More
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1個回答2024-03-06
每天吃蘋果只有短短的3天，在此期間，人體有足夠的能量來供應人的正常活力需求。 另一方面，有些人在減肥過程中過於關注身體的變化，可能是由於味覺的變化，這對減肥不利。 蘋果屬於薔薇科，性味： >>>More
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1個回答2024-03-06
健康指導：容易營養不良，全身會痠痛、虛弱、疲憊，建議大家平時多運動：籃球、跑步。 >>>More
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1個回答2024-03-06
1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-06
1.改變吃高熱量零食的習慣，用低熱量的蘋果代替。 每天吃3個蘋果，一方面可以滿足你對甜食的渴望，另一方面可以減少你的卡路里攝入量，這樣你就可以控制你每天的卡路里攝入量。 >>>More
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1個回答2024-03-06
我沒試過，我覺得不好，因為這麼長時間的飲食習慣突然改變，三天總會有不適，可以拿出兩頓飯或者一天試試......
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1個回答2024-03-06
第一種減肥水果：香蕉。
香蕉熱量低，含有大量的膳食纖維，而且澱粉含量高，所以很容易吃飽，加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間，所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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1個回答2024-03-06
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-03-06
這是否意味著在為期三天的蘋果法之後？ 三天蘋果法後你吃什麼？ 你必須慢慢地恢復進食！
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4個回答2024-03-06
你好，這種節食減肥的方法不可取，有反彈的可能，對身體有害。
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2個回答2024-03-06
頭暈，體力不足，想吃所有你看到的東西，如果你堅持了很長時間，如果你是女孩，它會導致月經減少。
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3個回答2024-03-06
誠然，三天的蘋果飲食在短期內不會對身體造成傷害，但長期，比如三天以上，即使是體質較弱的人，也很可能在一天內出現頭暈、心跳加快、噁心、視力模糊等不良反應。 >>>More
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1個回答2024-03-06
這，取決於人的體型，越胖效果越明顯。