核桃能補充大腦嗎？

還行。 核桃蛋白的精氨酸含量特別高，達到每克核桃蛋白174毫克，是堅果食品中最高的，是牛奶和水果中蛋白質的6倍。 精氨酸是一種營養物質，具有多種獨特的生理和藥理作用。

其重要的生理作用是作為人體內合成內源性一氧化氮的原料，作為人體的生物信使，在心血管、神經、免疫等系統的生理和病理調節中起著關鍵作用，如維持神經系統的正常功能， 可以看作是起到補腦的作用（促進睡眠、提高記憶力和學習能力等）。

核桃中對腦細胞有益的亞麻酸並不是最豐富的，也不是唯一的，很多食物都可以替代。 到目前為止，還沒有直接證據表明吃核桃可以在短期內提高人們的智商或考試成績。

核桃補腦的說法由來已久，基於核桃的形狀與人腦相似，並按照形式補形的思想，核桃補腦的說法已經提出。 核桃的 Omega-3 飽和脂肪酸含量不高。 它僅比菜籽油和菜籽油略好。

核桃的脂肪含量為50%-60%，這些脂肪中有70%是亞油酸，亞油酸是植物油中的一種不飽和脂肪酸，屬於人體必需的脂肪酸，人體無法合成。 不是有什麼能吃得聰明的，只是補腦的輔助，關鍵在於自己的努力。

核桃不能滋養大腦，正確的說法應該是核桃含有大腦所需的營養，而不是“滋養大腦”。

從外到內，核桃拼圖的“口碑”可謂家喻戶曉。 這可能是由於核桃富含“-3多不飽和脂肪酸”，這是形成“磷脂”的重要成分，“磷脂”是形成腦細胞膜的重要物質（腦細胞膜是“磷脂雙層”結構）。 同時，磷脂還參與神經遞質“乙醯膽鹼”的形成，乙醯膽鹼充當神經細胞之間訊號的信使，其缺失會導致反應時間變慢和記憶力減退。

此外，核桃還含有豐富的維生素E，除了葵花籽仁外，核桃是常見的堅果，維生素E可以防止腦細胞的脂質過氧化，使腦細胞保持健康的活力狀態。 因此，可以說核桃中所含的營養成分對大腦健康有一定的作用。

但是，腦細胞膜中磷脂的更換並沒有預期的那麼快，它有自己的代謝節律，磷脂在腦細胞膜上更新至少需要乙個月的時間，完全更新大約需要三個月的時間。 因此，“快速補腦”之類的說法，無非是給人一種心理安慰。

核桃是一種富含n-3脂肪酸的堅果，100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高達9克，對大腦健康非常有益; 動物研究還發現，吃核桃可以提高老鼠的記憶力和學習能力。 但是，單獨取出核桃作為補腦食品是不科學的，富含N-3脂肪酸是許多堅果、杏仁、杏仁、榛子、腰果的特徵。 此外，神經遞質存在於許多動植物中，但要儲存神經遞質，需要特定的溫度和濕度，即使儲存在食物中，也不代表它們可以口服吸收，所以說核桃含有可以幫助開發大腦功能的神經遞質，實在是太荒謬了。

大腦補充劑：

核桃原產於近東，又稱核桃、羌桃，與杏仁、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。 可生吃、油炸、榨油、調製蛋糕、糖果等，不僅味道鮮美，營養價值高，被譽為“孩子萬歲”、“長壽果”。 在西歐國家，它也是聖誕節等一些傳統節日的節日食品。

還有一種山核桃，也叫野核桃，是中國浙江杭州的土特產，其營養成分與核桃基本相同。

好處 核桃含有豐富的維生素B和E，可以防止細胞衰老，強健大腦，增強記憶力，延緩衰老。

它含有特殊的維生素，不僅不會公升高膽固醇，還會減少腸道對膽固醇的吸收，因此非常適合動脈硬化、高血壓和冠心病患者。

核桃仁含有大量的維生素E和亞麻酸，是人體理想的面板美容劑。

當你感到疲倦時，咀嚼一些核桃可以緩解疲勞和壓力。

核桃還可以補腎、潤腸、強身健體。

適合：人人皆宜食用。

適用量：每次20克。

特別提示：因為它含有大量的脂肪，一次吃太多會影響消化。

有些人喜歡剝掉核桃仁表面的褐色薄皮，會流失一些營養，所以不要剝掉這種薄皮。

的確，亞麻酸在補腦方面起著作用，但不僅僅是核桃具有補腦作用，並不是說它們得到了改善。

智商或其他任何東西都不能促進思維，它只是改善大腦的健康功能，延緩大腦衰老，幫助老年人保持思維能力。

還有很多其他食物也含有亞麻酸、大豆油等，在核桃中，互補形式的想法完全是巧合，而至於自然界的其他部分，大部分都是因為其他生物和人類可以從相同的部位帶來他們需要的營養（個人猜測， 資料不足）。

見2核桃不能補充智商等，但它們只能起到維持大腦的作用。

堅持每天吃5粒左右，對強腦有一定的作用，因為核桃中的3種脂肪酸可以改善大腦功能，而且其中所含的蛋白質含有賴氨酸，對人體極為重要，對腦神經的營養極為有益。

雖然核桃看起來像微型人腦，含有多種有益於大腦健康的營養物質，但並沒有滋養大腦和智力的作用。

DHA通常被稱為“大腦黃金”，被認為與人類大腦發育有關。 然而，核桃中的DHA含量非常少，只含有較多的DHA前體物質-亞麻酸，人體將-亞麻酸轉化為DHA的轉化率僅為2%-5%。

-核桃中的亞麻酸和其他有益大腦的營養素在其他堅果中也很豐富，並非核桃所獨有。

核桃不能補腦，我國從未批准過具有“補腦”功能的保健食品。 葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，合理的飲食和保證碳水化合物食物的攝入可以保持大腦興奮，增強記憶力。

補腦不是核桃的功效，也不能盲目揣測。 但可以補氣，但不宜一次吃太多，會又溼又熱。 引起不適。

呵呵，如果LZ只是一種可以補充大腦的食物，那麼還有很多其他的選擇！ 核桃補腦沒有空話，因為我從小就聽奶奶說核桃可以補腦，補腦，補腦。 這不過是大人哄小孩的把戲而已！

喜歡與否看LZ，喜歡就吃，不喜歡就不吃！事實上，核桃和其他一些水果一樣，但它們富含一些對許多人有益的元素！

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要組成部分。

其實長得像人腦，民間一直有“吃什麼補什麼”的說法，所以有句話說得補腦！ 其實，我自己也懷疑這種說法！ 編造就好了，編造了，只要沒有傷害，說什麼都無所謂！

補腦只是輔助，關鍵在於自己的努力。

核桃補腎，中醫說腎是骨髓，腦是骨髓，至於智力問題，就看你怎麼說了，就像愛因斯坦在中國永遠不可能成為科學家，因為他會被同事的嫉妒所陰， 要知道，中國的環境是嫉妒嫉妒的，他會被封殺的。

核桃，甜美而溫暖。 益腎、潤肺、緩氣、潤腸。 不要彌補煩惱。

是的，滋養大腦和腎臟，很好，但看看它是不是黑心。

是的，俗話說，核桃看起來像人的大腦。

是的，應該說核桃中含有一些人們需要的微量元素，多吃可以讓我們更聰明。

應該說，核桃中含有一些人體需要的微量元素，多吃堅果對人體有益。

它應該對堅果有好處，但你不應該一次吃很多，畢竟它們含有脂肪或其他東西。