喝葡萄糖對中長跑有影響嗎，喝多少合適，我們是800公尺的女生。 解決

是的，我們在測試時喝了它。

ML葡萄糖水濃度40% 如果是長跑等活動，會有點幫助，用水喝，喝完後記得漱口。 >>>More

可以，但效果不明顯，建議靜脈輸液。

長跑前喝葡萄糖可以提高成績，當然艱苦的訓練也是必不可少的。 >>>More

喝兩根就夠了，但其實效果並不明顯，全是心理上的。 關鍵是個人的毅力，只有合理分配力量和速度。 它因人而異，因此請掌握開始和最終衝刺的兩個階段。 >>>More

應在比賽前 30 分鐘飲用葡萄糖。 這樣，就可以達到預期的效果，並且根據個人情況本身不需要具體的飲用量。 >>>More

但是你應該提前喝，你可以在跑步前30分鐘左右喝葡萄糖，因為葡萄糖至少需要30分鐘才能被腸道吸收。 >>>More

目前，一般認為運動前3-4小時補充糖分，可以增加運動開始時的肌糖原儲備。 在運動前 5 分鐘內或運動開始時補充糖是理想的。 一方面，糖分需要時間才能從胃中排空——吸收到小腸——血流——刺激胰島素的釋放需要時間，另一方面，它會導致某些激素（如腎上腺素）的快速釋放，從而增加血糖水平並減少運動過程中的肌糖原消耗。 >>>More

跑步前喝一點葡萄糖，跑步前半小時喝200毫公升，差不多！ 1000公尺跑最重要的是呼吸和爆發力 尤其是400公尺，肌肉呼吸會感覺很不舒服 忍一忍就好 至於紅牛，我真的不知道，但跑步前不要馬上喝酒 因為你還是衝刺 快對胃不好 希望你取得好成績 記得領養。