連續三天吃完蘋果後，接下來的一周應該怎麼做才能不出現反彈？

運動，不要運動肯定反彈。

時間長了，你會頭暈，用合適的減肥方法。

4個減肥秘訣，教你如何快速瘦腿和瘦肚子。

1.仰臥起坐。

仰臥起坐是一種非常有效的瘦肚子運動，還可以使腰部脂肪更緊緻，促進腸胃蠕動，讓你的消化系統更順暢，並促進廢物和毒素的排出，每晚做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦！

2.苗條的腹部和腿部瑜伽。

雙腿伸直坐在身體前方，靠在地板上，雙腳伸直，腳趾指向天空。 上半身向下彎曲，手臂伸直，雙手握成拳頭，頭部向下壓。 抬起身體，雙臂伸直，雙手放在膝蓋上。

挺直背部，收緊脖子，收緊腹部。

3.轉動呼啦圈。

呼啦圈是瘦肚子最簡單、最有效的方法，可以使腹部脂肪更緊緻，快速燃燒脂肪。

4、保持端莊的坐姿。

上班族MM每天在電腦前工作8小時，坐著時不要彎腰駝背，以免腰腿脂肪堆積，時刻保持正確的坐姿，抬頭挺胸，可以收緊腹部肌肉，讓你告別胖子！

以上來自仙妙堂的回答，謝謝！