桃片蛋糕就是用這些才華橫溢的原料製成的

嚴格遵守和養成“早上吃得好、下午吃飽、晚上少吃”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！ 這裡必須注意三點：第一，早餐一定要吃。

不吃早餐的人容易發胖。 因為經過一夜的睡眠，身體已經消耗了10多個小時的能量而不吃東西，人體需要一頓富含碳水化合物的早餐來補充和儲存能量，不吃早餐會讓人在午餐時產生強烈的禁食和飢餓感，不知不覺中吃了太多食物，多餘的能量會在體內轉化為脂肪; 二是中午要吃飽。 如果中午吃得不夠，晚上難免會餓，很難“晚上少吃”; 三是晚上盡量少吃！

而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵條湯和公尺湯，不要喝鹹湯。 很多減肥成功的秘訣，就是晚上9點以後堅決不吃不喝水！

這是保持其曲線美的關鍵。 事實上，許多專家都說過，想要保持苗條身材的人不能從過於豐盛的晚餐和晚餐中消耗卡路里。 根據人體生物鐘的執行情況，九點以後，人體各臟腑的功能基本處於弱化狀態，這也是積累脂肪的時候。

我們吃一頓正常晚餐的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里會隨著時間的流逝而積累過多的皮下脂肪，肥胖的命運會悄然到來，所以要記住，晚上9點以後絕對禁止進食。