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匿名使用者2023-11-06就用我的方法。
體重管理不僅是需要在超重和肥胖之間控制體重，還需要在達到目標體重後均衡飲食和合理運動，以便長期有效地將體重控制在健康範圍內。
END做好了三件事，很難恢復體重。
1、堅持稱體重，堅持每天測量體重，警惕體重反彈。 如果您體重恢復超過 5 公斤，則需要重新進入減肥階段。
2、堅持飲食控制，在體重維持初期，建議每天吃一頓飯+兩餐+適當補充營養。 兩餐正常進食，堅持用量杯控制進食量，不要暴飲暴食。
3.定期鍛鍊和保持健康的生活方式是保持理想體重的長期方法。 在維持體重期間，建議每天保持適量的運動。
保證維生素和礦物質的供應！
充足補充維生素和礦物質可以維持人體的基礎代謝，對減肥也有積極作用，如維生素B2、維生素B6和鐵。
1.維生素B2：維生素B2參與體內許多酶的組成，在氨基酸和嘌呤的代謝中起著重要作用，從而維持脂肪、蛋白質和碳水化合物的正常代謝。
2.維生素B6：維生素B6參與體內許多酶的組成，與蛋白質和脂質代謝密切相關。
3.鐵：鐵是人體最豐富的必需微量元素之一，參與氧氣運輸和能量代謝。
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1個回答2024-06-07
我吃得好多了，我覺得自己沒用！ 我最近嘗試了另一種產品，感覺它更適合我。
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1個回答2024-06-07
如果你想減肥，就不要依賴那些拔罐刮痧吸脂茶減肥藥減肥膠囊減肥膏等，主要在於其本身，其實最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用的減肥方法是合理控制飲食： >>>More
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1個回答2024-06-07
不要減肥，不要亂用
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。 >>>More
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2個回答2024-06-07
九朵玫瑰是從純正的雙瓣紅玫瑰中提取的，甜美、微苦、溫潤。 回到肝脾經。 氣可以緩解抑鬱、血液和疼痛。 用於肝胃痛、少食嘔吐、月經不調、跌倒疼痛等。
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1個回答2024-06-07
樓主，如果這樣喝玫瑰花茶，不僅可以美容還能減肥，不妨試試。 效果非常好，尤其是現在夏天，很多漂亮的眉毛都喜歡喝。 玫瑰茶的組合和功效： >>>More
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1個回答2024-06-07
不要亂來
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。 >>>More
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1個回答2024-06-07
服用一些維生素B和維生素C，並服用一些青代丸“一日一包”。 不要吃刺激性食物，不要洗熱水澡，如果癢了，要吃抗過敏藥。 玫瑰糠疹會自行癒合，不會留下疤痕，通常在兩到三個月內自行癒合。 >>>More
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2個回答2024-06-07
不要亂來
建議您使用健康的減肥方法，推薦的減肥方案如下 >>>More