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匿名使用者2023-11-06不要亂來
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。
3.進食前喝一杯溫水。
4.慢慢吃，仔細咀嚼。
5.多吃水果和蔬菜，以保持胃部流動。
6.每天多走半小時，做仰臥起坐 10 次。
7.每餐只吃80%的飽腹。
8.選擇白肉。
9.多吃水果和蔬菜。
10.避免甜食，只使用糖替代品。
11.定時定量三餐進食。
12.用較小的碗盛放食物。
13.在吃其他任何東西之前，用勺子慢慢喝湯（濃湯除外）。
14.喝完湯後，吃青菜。
15.將肉和公尺飯分開食用，小口慢慢咀嚼，以增加飽腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.對於油炸食品，請先去皮。
18.更喜歡吃水果而不是果汁。
19.只在餐桌上吃飯。
20.不要邊看電視邊聊天，邊吃飯邊吃飯。
21.不要把你的肚子當成乙個裝剩菜的垃圾桶。
22.進食後立即刷牙。
23.保持零食含量高或根本沒有庫存。
24.肚子餓的時候，不要去購物。
25.如果你無法抗拒甜點，就用低脂乳酪代替。
26.購物時要列出購物清單，不要多買。
27.避免低油和加工食品。
28.每天做半小時的輕度運動。
29.不要吃辛辣、油膩、鹹味和加工食品。
30.多吃蔬菜，多喝水，每天至少喝八杯，每天喝兩杯水或脫脂牛奶。
31.每晚用1茶匙粗鹽將雙腳浸泡在熱水中15分鐘，睡前單腳按摩小腹10次，用手掌按摩10次。
32.每週做三次半小時的有氧運動。
祝我的朋友減肥成功！
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1個回答2023-11-30
如果你想減肥，就不要依賴那些拔罐刮痧吸脂茶減肥藥減肥膠囊減肥膏等，主要在於其本身，其實最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用的減肥方法是合理控制飲食： >>>More
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2個回答2023-11-30
不要亂來
建議您使用健康的減肥方法，推薦的減肥方案如下 >>>More
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1個回答2023-11-30
不要減肥，不要亂用
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。 >>>More
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2個回答2023-11-30
九朵玫瑰是從純正的雙瓣紅玫瑰中提取的，甜美、微苦、溫潤。 回到肝脾經。 氣可以緩解抑鬱、血液和疼痛。 用於肝胃痛、少食嘔吐、月經不調、跌倒疼痛等。
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1個回答2023-11-30
樓主，如果這樣喝玫瑰花茶，不僅可以美容還能減肥，不妨試試。 效果非常好，尤其是現在夏天，很多漂亮的眉毛都喜歡喝。 玫瑰茶的組合和功效： >>>More
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1個回答2023-11-30
它沒有用，我吃了減脂餅乾，一周內減掉了八磅。
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2個回答2023-11-30
還是吃黃瓜比較好，堅持每天下午只吃黃瓜，堅持幾個月就會見效，我以前試過了。