複方玫瑰果粉對減肥有什麼作用

健康的減肥、運動和飲食更有效。

1.減肥藥不能吃，不管哪種減肥藥都有副作用，但現在商家避免重重輕，誇大減肥藥的減肥效果，但從來不說它們的副作用，一般減肥藥對心臟不好，傷肝腎，所以不建議服用減肥藥。

2、起床後喝一杯蜂蜜水，早餐不容忽視。 可以只吃一根香蕉，因為它含有8卡路里的熱量來填飽肚子，但空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯牛奶和乙個雞蛋。 中餐：1碗公尺飯（約1-2兩）+蔬菜+少許肉，最好是牛肉。

但 6-8 分是合適的。 晚餐吃一頓減肥餐，喝一盒脫脂牛奶、雞蛋、蘋果或黃瓜代替晚餐。

3.一定要多喝水，每天至少喝6大杯。 沸水可以幫助你減少飢餓感，沖走體內多餘的脂肪，保持你的新陳代謝。

4.每週測量一次體重，不要太多，這樣你才能看到真正的進步。 如果你長期節食，你應該注意自己的健康，確保飲食均衡，維生素攝入充足，以免生病。

5.每天做一些運動來配合你的飲食，適度的運動會降低食慾，增加脂肪燃燒的速度。

6、。減肥蔬菜：全麥麵包、玉公尺、公尺飯（必須少，每餐1-2兩）、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶（待脫脂）、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、蔬菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、海苔頭、魚、蝦、雞（要吃雞胸肉）。