我最近節食了三天（早上吃八寶粥，中午和晚上吃蘋果），現在我想恢復

除非你也控制好蘋果的量，比如一天吃兩個蘋果，你絕對可以繼續減肥，沒有停滯不前，當然，當然，建議你連續吃3天，每天吃兩個蘋果，如果可以堅持的話，把時間加到一周，視乎你的身體狀況而定

只要不是高脂肪高熱量的食物，如果只是控制飲食，減肥的效果並不明顯，想要取得好效果，除了控制飲食外，還應該配合有氧運動。

西紅柿不宜空腹食用，會產生膽結石。

還行。 1、健脾健胃。

脾胃虛弱者每天應吃3顆紅棗，或與黨參合用，可補脾補胃。 >>>More

番茄最近說故事快結束了，寫起來也不好，所以每天換一次，中午。 現在甚至不是因為他去過年了！ 也許過年後他會繼續改變。

這樣吃晚飯是不行的，主要是通過運動和節食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，先吃晚飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

減肥不是吃什麼，而是多吃還是少吃，你這樣吃，你不知道減肥不減肥，你必須減掉體質（身體肯定會很差）。

不建議節食減肥，但我親身經歷過，節食減肥反彈很快，特別容易引起月經失調。我已經很久沒有來這裡了，而且超級不舒服。

可以吃，主要是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，飯吃一點，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

節食減肥需要以下知識：

1.減掉的體重要經過大約5到7天才能算上（要看體質來決定時間），也就是說，一周後你就看不到體重了，比如說，如果你在第5天減掉了三公斤。 >>>More

這個量的食物不會發胖，擔心長此以往會導致體內營養缺乏，建議正常進食，保持規律適度的體育鍛煉，身體不胖，會更強壯，祝大家一切順利。

沒關係。 但不要吃太多棗子。 早上醒來時，吃飯前先喝一杯冷開水。 >>>More

過一會兒再吃，飯前吃西紅柿沒有問題，有利於其中維生素的吸收。

你好，葡萄漿果的幼果含糖量很低。 當葡萄漿果開始成熟時，果實中葡萄糖的含量高於果糖，成熟時這兩種糖的含量接近1，因此果實中葡萄糖和果糖的比例可以通過水果中葡萄糖和果糖的比例來確定。 果糖的味道比葡萄糖甜得多。 >>>More

與其買膠原蛋白和葡萄籽，不如買一些實實在在的中藥貼紙減肥，這樣不僅可以調節身體，還可以減肥。 最好鍛鍊一下。

為了減脂，消費大於攝入。

科學界對肥胖的原因沒有合理的解釋，胖子的消化系統非常發達，吸收能力很強。 >>>More

你好，早上吃蘋果很好。 蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果可以藥用，蘋果不僅有益於心、脾，還具有“潤肺、清心、開胃、醒酒”的作用。 >>>More

早餐後最好吃紅棗，三五顆就可以了，空腹多吃容易生氣。 紅棗浸泡在水裡的味道很淡，最好直接吃，可以生吃也可以蒸吃。 最好將枸杞浸泡在水中。 >>>More

你好，蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 空腹吃蘋果不會感到不舒服，這沒有錯。 >>>More

這可以說是毋庸置疑的，首先月餅是澱粉類食物，加上板栗等堅果類食物，板栗的熱量是100克，214卡路里，而且熱量也比公尺飯高。

早上吃枸杞之前，要先空腹喝一杯溫開水，這叫洗肚子洗腸，再吃一大勺蒸好的枸杞。 >>>More

你好，中國有句老話：晚上吃姜賽砒霜，意思是晚上不能吃姜，但早上該吃姜了。 >>>More

“早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。 其實，這並非沒有道理，而是有一定的科學依據。 因為蘋果不容易消化，晚上吃的蘋果來不及消化，在肚子裡久了就變成了爛蘋果。 >>>More

不要異想天開，節食不靠譜，或者運動調整飲食更好，一天結束吃蘋果身體就受不了，請記住，成功的減肥案例一般都是通過運動來協調的。 希望樓主能找到健康的減肥方法，與其冤枉自己的聖體，加油。

建議每天控制5至6粒，避免過量攝入引起的不適，紅棗甘甜溫潤，回脾胃經，具有補氣養氣、補血安神、緩藥性狀等功效。

吃蘋果減肥是有效的，但對身體不好，我個人認為，只要注意飲食，多做運動，就不需要刻意減肥。

沒有好處（除非你想腹瀉） 西紅柿“含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性塊狀物，這些硬度會阻塞胃幽門的出口，導致胃內壓力公升高，導致胃擴張，感覺胃脹。

紅糖、煮熟的紅棗、雞蛋都有補氣補血的能力。 調節月經。 你可以喝它。 你可以在早上和晚上喝一次。 可空腹服用或飲用後一小時服用。

你為什麼這樣吃？ 首先，紅棗的皮很難被完全消化，其次，雞蛋蛋白質含量高，難以消化。 你真的不想破壞你的胃嗎?!! 要補充營養，你必須依靠正確的飲食！

這會導致胃酸，所以建議在吃蘋果之前先吃點東西。