鍛鍊時喝葡萄糖，鍛鍊後10分鐘喝增肌粉可以嗎

發布 葡萄 2024-07-21
3個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    首先，我想問一下葡萄糖溶液的濃度是多少？

    在鍛鍊期間盡量少喝水，記住規則是多次少量飲水。 如果您在鍛鍊期間感到非常疲倦和飢餓（注意：不是體重引起的衝動後通常的疲勞），您應該休息一下，吃能量棒或其他物質補充劑，永遠不要只是補充葡萄糖。

    最後，我建議大家在鍛鍊後用蜂蜜代替葡萄糖來補充糖分，這是基於血糖實驗的，你可以在網上搜尋一下。 此外，嘗試在力量訓練後 20 分鐘內與肌酸一起服用。

    祝願大家練習健康的身體，一起鼓勵你們。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    最好不要這樣做，運動時盡量只加少量水，運動後喝一些含糖飲料，注意加鹽！

  3. 匿名使用者2023-11-04

    鍛鍊和葡萄糖後，然後在 30 分鐘內。

    喝增肌粉，

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