最好在運動前或運動後喝葡萄糖

不宜在飯後運動，不利於胃的消化。 人體在運動後半小時內的消耗量非常大，這時人體在進食時吸收最快，也就是增重的時候，運動後半小時進食有利於減肥。

是的。 葡萄糖可以快速補充能量，鹽可以補充運動時因出汗而流失的無機鹽。 >>>More

運動前15至30分鐘飲用，葡萄糖是一種單醣，可以在胃中吸收而不分解，並在腸道中迅速吸收，在運動時可以公升高血糖並釋放能量。 你可以喝2-4支，但必須用溫開水稀釋，這樣才能同時補充能量和補水。 >>>More

根據您嘗試達到的效果，您服用葡萄糖的時間會有所不同。 >>>More

作為運動飲料，紅牛一般在運動前兩小時飲用，可以增加體內肌糖原和肝糖原的儲存。 >>>More

朋友們，大家好！ 我是乙個體育狂熱者，我已經教了20年書。 您的問題： >>>More

葡萄糖和紅牛都是用來補充能量的，在能量消耗高的情況下最有效，可以快速補充能量，跑1000公尺前喝15分鐘就會有效，當然，如果考試前不動用任何體力，基本上沒什麼感覺。 加油！！！

它是直接喝的。 但這種效果真的沒有紅牛那麼快

您可以在比賽前10-30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水。 葡萄糖是一種可以快速消化吸收的單醣，直接作用於肌肉形成肌肉糖原，是能量的來源。 防止低血糖導致能量供應不足。 >>>More

你好，喝這些東西對運動表現的實質性提公升沒有多大幫助，這幾天你可以練習指導比比賽結束可以選擇和點葡萄糖來恢復體能，紅牛不會想要的。

3000公尺以上的距離很有用，太短的距離是行不通的，巧克力也是如此。 一般40分鐘前喝完，兩三百毫公升就可以了，多一點就不好了，濃度不能太大，比如一包5罐，濃度是百分之五，大概兩三塊錢一盒，取其中3塊加兩三百毫公升溫水搖勻就喝了， 沒有問題。然後是鹽。 >>>More

喝紅牛，喝白開水。

唉，你不能減肥！ 我以前試過，蘋果，咱們就不說了，裡面還有糖分，吃多了會發胖，不過少吃也沒關係，保持體重，酸奶主要能加速腸道蠕動，改善便秘，減肥不了！ 我只能保持體重，我吃減肥藥減肥，不相信這些水果什麼的減肥，基本上你只能保持體重，但是你應該每天運動3小時以上，效果會非常顯著。

不一定，您需要先弄清楚頭暈的原因。

目前，一般認為運動前3-4小時補充糖分，可以增加運動開始時的肌糖原儲備。 在運動前 5 分鐘內或運動開始時補充糖是理想的。 一方面，糖分需要時間才能從胃中排空——吸收到小腸——血流——刺激胰島素的釋放需要時間，另一方面，它會導致某些激素（如腎上腺素）的快速釋放，從而增加血糖水平並減少運動過程中的肌糖原消耗。 >>>More

紅牛只能在比賽中途喝，運動後補充葡萄糖，運動前喝水會引起腹脹，甚至分叉（雙肋痛）。 我是一名籃球運動員，所以我知道這種經歷。 教練建議，我們運動時只在口渴的時候才喝紅牛，少喝。 >>>More

好。 喝葡萄糖以緩解疲勞。 葡萄糖是一種單醣，可以快速消化吸收，直接作用於肌肉形成肌肉糖原，是能量的來源。 >>>More

不要喝紅牛，最好喝葡萄糖，跑步前伸展一下，慢跑一會兒，運動準備一定要足。

分析：您好！ 我們很高興能夠回答您的問題！ 索志回答道。 >>>More

運動員在比賽前 2 到 5 小時喝維生素、葡萄糖飲料或吃一些巧克力。 >>>More

建議在劇烈運動後服用維生素飲料或鹽水，以立即補充流失的維生素、無機鹽和水分。

朋友們，大家好！

我是乙個體育狂熱者，我已經教了20年書。 你的問題：跑步前喝什麼好？ >>>More

一般來說，在出汗很多的情況下，尤其是夏天進行劇烈運動時，應該喝一些清淡的鹽水。 夏季氣溫高，濕度高，人體通過排汗及時散發大量熱能，保持體溫相對穩定。 身體在大量出汗的同時，會帶走大量的無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。 >>>More

我在醫務室買的那種葡萄糖可以直接喝，不用稀釋，濃度對效能影響不大。 >>>More

考試期間，由於答題時的緊張和體力消耗，此時或考試前喝點葡萄糖可以補充大量的體力消耗。

跑步前半小時喝水，但不要喝太多，否則跑步時呼吸會很痛！ 只需在比賽前30分鐘打平即可。

跑步前可以喝點紅牛來提神！

跑步後，可以喝點葡萄糖補充！ >>>More

大量的運動會消耗能量，所以需要提前補充，糖分可以在體內轉化為能量。

喝葡萄糖是好的，因為人們在運動時會消耗ATP（能量），喝蜂蜜可以補充糖分，而糖在體內轉化ATP的速度肯定不如葡萄糖快，所以葡萄糖是好的，建議用水稀釋後再喝，比賽前一小時再喝

建議在跑步前 40 分鐘喝 200 毫公升葡萄糖。 >>>More