常說的“早上是金蘋果，晚上是毒蘋果”，這有什麼科學依據嗎？

“早上是金蘋果，晚上是毒蘋果”的說法是沒有科學依據的。

蘋果在我們的日常生活中越來越普遍，它的作用非常廣泛，蘋果是減肥者的物質食品; 它是胃不好的人的藥物; 對於高血壓患者來說，蘋果中的黃酮類化合物可以幫助降低血壓，是一種“降火劑”。 所以，從本質上講，蘋果對身體本身是無害的。 不同時間吃蘋果可能會帶來不同的效果，以至於人們常說“早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果”。

當你早上第一次醒來時，你的胃處於空虛狀態，當你吃蘋果時，蘋果中的糖分會為你的身體提供能量，你會立即感到飽腹。 另外，蘋果含有豐富的維生素和果膠，有利於促進胃部消化，所以有人會說飯後吃個蘋果對身體有好處，蘋果在這裡起到了催化劑的作用。 不僅如此，蘋果還具有促進排毒的神奇作用。

綜上所述，蘋果早上吃的時候效果非常好。

但並不是說蘋果一定是早上吃的最好，其實任何時候都是一樣的，甚至有時候早上吃蘋果也會導致越吃越餓的現象，這主要是因為蘋果有促進消化的作用，可以消化體內的物質， 這樣你吃完一段時間後就會感到飢餓。

如果晚上吃蘋果，只要睡前一小時內不吃蘋果，否則很容易導致晚上糖分攝入過多，如果不運動讓糖分被身體吸收，就容易變得肥胖。 更重要的是，蘋果中的鋰也可以幫助緩解失眠的症狀。

蘋果是我們最常吃的水果之一，好的蘋果不僅酥脆、酸甜，還富含纖維、抗氧化劑、維生素和礦物質。

可是這麼好吃的蘋果，卻有各種難以辨別真假的謠言，真的不讓人好好吃蘋果嗎？ 讓我們來看看關於蘋果的三個非常常見的神話。

難道有人說早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是毒蘋果嗎？

結果：徹頭徹尾的謠言。

散布這個謠言的人說，晚上吃的東西要留在肚子裡，腸胃不動，東西不消化，容易積聚毒素，會增加胃和肝的負擔，所以晚上吃的蘋果就成了毒蘋果。

這是無稽之談。

因為，事實上，一旦你吃了東西，消化系統就會變得有功能，而人體的消化吸收功能不受我們定義它的時間限制。

對於胃腸道來說，進食的時間對它們的影響很小。 每當你吃蘋果時，這些器官就會在你吃完蘋果後立即開始運作。 只要你的消化系統本身是健康的，你就可以充分利用這些物質。

我們可以根據我們的膳食和時間表決定何時吃水果。

真正值得大家關注的不是吃水果的時間，而是你自己的感受，比如你前一頓飯吃得太多，一點都不覺得餓，當然也沒必要增加這個額外的能量負擔。

所謂“早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃毒蘋果”之類的說法沒有多大意義，早上、中午、晚上任何時候吃蘋果都沒有太大的區別。

人體的消化能力與消化液的分泌和胃腸道的蠕動有關，不管什麼時候吃蘋果，只要吃了蘋果，身體的消化器官就會開始工作，如果你的消化器官本身健康，就能充分吸收和利用營養，與進食時間無關。 當然，不建議睡前吃蘋果，以免影響睡眠。

蘋果是眾所周知的水果，它不僅甜而且營養豐富，每天吃乙個蘋果對健康也有好處。 蘋果富含人體必需的多種礦物質、微量元素、鉀、鈉、磷、鎂等，富含水溶性維生素，富含膳食纖維，可以說是營養比較全面的。 一般來說，想吃什麼就吃什麼蘋果就行，沒有特別不好的時間段。

比如早上起床，空腹喝一杯溫水，十分鐘後吃乙個蘋果就很好了。 因為蘋果含有豐富的糖分和維生素，人體在一夜之後就會缺乏能量，如果加入水、糖和維生素，會很快讓人感到精神振奮，精力充沛。 但是，最好不要空腹吃蘋果，因為其中含有較多的果膠和單寧，可能會引起腸胃不適。

空腹吃蘋果對身體不利，蘋果中大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁粘膜，對胃健康非常不利。 特別是對於孩子來說，飯前空腹吃水果也會影響主餐的質量。 時間長了，要麼缺乏這種營養素，要麼缺乏這種營養素，都容易引起消化不良，對兒童的生長發育極為不利。

對於血糖波動較大的人，蘋果的含糖量差不多，而且以單醣為主，吸收率高，空腹食用容易引起血糖波動。 有句話說：早上有金蘋果，中午有銀蘋果，晚上有毒蘋果，所以最好早上吃蘋果。

早上是脾胃最活躍的時候，那個時候吃水果有利於身體吸收，所以盡量在早上吃蘋果，飯前半小時或飯後半小時。

說早上是金蘋果，晚上是毒蘋果，有什麼科學依據嗎？ 其實，這個問題很簡單，讓我來告訴你。

從樹上採摘蘋果的時間沒有特別的規定，但吃蘋果的時間與蘋果中含有的幫助身體和蘋果有益成分的消化酶不同。

蘋果的主要成分是在蘋果皮上滋養的，蘋果皮上有一種叫做谷氨醯胺的物質，在人體運動的時候可以大量吸收，而人體不運動的時候，真的是無法吸收，所以早上吃乙個蘋果，加上一天的運動， 讓你顯著吸收它，使蘋果等於他們所說的金蘋果。

相反，晚上吃蘋果是一種營養，也會影響你的味覺的是胃裡產生胃酸，讓人休息不舒服，所以我建議大家晚上不要吃蘋果，而是吃蘋果，不會中毒， 但是你不會得到效果，壞的也會引起胃酸倒流，所以他們晚上吃毒蘋果。

不管是什麼樣的說法，只要能流傳到今天，就有一定的科學道理，嗯，沒有科學理由，時間流轉早就被唾棄了。

珍惜每乙個傳奇，因為每乙個傳奇背後都有一定的道理。

這種說法誇大了蘋果的缺點，但事實並非如此。

吃蘋果的最佳時間是早上空腹。 因為蘋果中的果糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收後，會讓你精力充沛，也會刺激膽汁分泌，讓膽汁不會在膽囊中積聚太久，進而有效預防膽結石。

但是，胃不好的人不宜空腹吃蘋果，建議飯後2小時再吃，糖尿病患者或血糖波動較大的人不宜空腹吃蘋果，容易引起血糖公升高。

也有很多人喜歡飯後馬上吃蘋果，其實這是很不科學的，飯後吃蘋果容易被先吃的食物堵在胃裡，出現脹氣、便秘等症狀，被消化了。

我們一直說，早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果，沒有太多的科學依據，只是人們的一些習慣。 他們認為，如果晚上吃蘋果，體內會殘留一些非營養物質。

為什麼早上說金蘋果，中午說銀蘋果，下午說銅蘋果，晚上說毒蘋果？

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我不認為說早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果有什麼科學依據，因為我覺得蘋果早晚都好吃。

沒有科學依據，他們都是所謂的偽健康專家，為了不合常規，胡說八道。

這句話誇大了蘋果對人體的影響。 眾所周知，蘋果對人體有益，早上吃蘋果有助於人體消化，增加身體的飽腹感。 如果晚上吃得太晚，對腸胃不好，也需要休息。

而且到了晚上消化功能較弱，蘋果積累的糖分可能會使人發胖。

因為蘋果含糖量很高，如果早上吃，有助於身體消化，可以全天帶來能量，但如果晚上吃，會給身體造成太大的負擔，導致肥胖。

對此沒有太多的科學證據，所謂毒蘋果，是指蘋果不易消化，晚上食用可能會積累毒素。 但對於我們的身體來說，消化系統一直在運作，所以這種說法是不正確的。

不，其實蘋果對我們人體很有好處，就說晚上不容易消化，晚上不要吃太多，但不會變成毒蘋果。

蘋果是一種很好的水果，不僅味道鮮美，還能幫助身體排毒，經常吃蘋果有助於我們清理身體的垃圾，對身體很有好處，我只聽說過生薑適合白天吃，但晚上一定不能吃，但我從來沒有聽說過， 蘋果也有同樣的情況，我個人認為這種觀點沒有任何科學依據。